경기 전후에 복부 통증이 동반되며, 요통, 복부 팽만감, 유방 팽만감 등의 증상이 나타나는 것이 여성의 흔한 질환인 생리통이다. 많은 미혼 여성들이 이를 매우 고민하고 있으나, 한의학 마사지는 생리통 치료에 효과적이며, 시행이 간편하고 빠른 효과를 보여 시도해볼 만하다.
이곳에서는 생리통에 매우 효과적인 몇 가지 경혈을 소개한다. 다음과 같다:
신서(腎俞): 허리 뒤쪽, 배꼽과 수평선 위에 위치하며 척추 옆 1.5촌 지점에 좌우 각각 1개씩 존재함;
아시혈(阿是穴): 양측 허리에서 가장 아픈 부위;
기해(氣海): 배꼽 아래 1.5촌;
관원(關元): 배꼽 아래 3촌;
삼음교(三陰交): 내측 발목 끝에서 직상 3촌, 경골 후연.
또 하나의 요양관(腰陽關)은 척추를 세로축으로, 골반 최고점이 가로축이 되어 찾을 수 있다. 각 경혈은 몇 초간 마사지하면 된다.
생리통이 있는 여성은 누워서 침대에 누워 가족이 도와 마사지를 실시할 수 있다. 마사지 시에는 밀어내는 법(손바닥 뼈를 이용해 앞뒤로 밀기)이나 문지르는 법(손바닥 뼈를 원형으로 움직이기)을 사용할 수 있으며, 시계 방향 또는 반시계 방향 모두 가능하며, 열감과 산만함을 느낄 정도로 하면 된다. 생리 시작 1주일 전부터 치료를 시작하여 하루 1회, 3개월 연속 치료를 1과정으로 한다.
또한 마사지 경혈과 함께 생리기간에 따뜻하게 담그는 방법을 병행할 수 있다. 약 1파운드 정도의 굵은 소금을 철솥에서 볶아 냅다, 천봉에 넣어 아프게 통하는 복부에 대고 하루 1회 적용한다.
이곳에서 강조해야 할 점은 생리통이 있는 여성은 일상생활에서 생리 기간에 따뜻하게 유지하고 과도한 피로를 피해야 한다.
|
