Lao động quá sức là nguyên nhân gốc rễ của mọi cơn đau
Công ty đang trong giai đoạn cải cách quyết liệt, một số quy định mới được ban hành và thực thi, anh Trương, 45 tuổi, một ngày dẫn theo vài cấp dưới kiểm tra công việc, khi xuống cầu thang bất ngờ vấp ngã, làm gót chân bị bẻ mạnh, ngay lập tức không thể đi lại được. May mắn là xương không gãy, chỉ bị căng cơ gân nặng, sau đó nửa tháng phải ở nhà điều hành công ty.
Anh Lưu, người cao lớn, phó giám đốc một sòng bạc ở Ma Cao, vừa tròn 43 tuổi, mấy ngày trước do phải làm việc liên tục xử lý công việc sòng bạc, mệt cả người lẫn tâm trí. Một người bạn cũ gặp thấy, nhẹ nhàng vỗ nhẹ vào vai anh, anh Lưu vừa quay đầu nhìn, bỗng nhiên đau dữ dội ở vùng thắt lưng, đứng không vững, phải được đưa đi khám và phát hiện là thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Khi công việc mở rộng, ông Mã, chủ doanh nghiệp, thường xuyên lái xe chạy đường dài trong tỉnh, trong nửa tháng qua luôn bận rộn. Một ngày, khi anh ta mệt mỏi từ Chu Hải, Trung Sơn trở về nhà ở Quảng Châu, đã là 11 giờ đêm, bước xuống xe định mang vài mẫu sản phẩm lên tầng, nhưng vừa cầm đồ là đau lưng dữ dội, không thể đặt chân xuống đất. Gia đình đưa anh đến bệnh viện kiểm tra, phát hiện cũng là thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Chuyên gia phân tích, việc vấp ngã khi xuống cầu thang là do mệt mỏi làm giảm khả năng phối hợp cơ thể, bị ai đó vỗ nhẹ vai hay nhấc vật nặng nhẹ cũng gây thoát vị đĩa đệm là do tích tụ áp lực cục bộ quá lớn, đĩa đệm không chịu nổi thêm một chút áp lực nhỏ nữa. Vì vậy, Giáo sư Thi佘 Thủ Chương nói rằng, hầu hết các cơn đau cấp tính đều là kết quả của bệnh tích tụ lâu ngày bùng phát. Tình trạng này phổ biến nhất ở người trung niên. Vì người trung niên, dù trong công việc hay gia đình, đều là trụ cột chính, do đó áp lực về tâm lý và thể chất đều lớn, cuộc sống đặc biệt mệt mỏi, dễ mắc các bệnh đau cấp tính hoặc mãn tính dưới tác động của yếu tố kích thích. "Trong số bệnh nhân đến khoa đau, khoảng 5% là chấn thương thể thao, khoảng 70% là thoát vị đĩa đệm đốt sống, phần còn lại chủ yếu là đau thần kinh do các bệnh khác gây ra."
Chuyên gia mời: GS.TS Thi佘 Thủ Chương, Trưởng khoa Đau, Bệnh viện Nhân dân Thứ nhất Quảng Châu, và PGS.TS Trương Bản Quốc, Phó trưởng khoa.
Massage mỗi ngày ba lần, đau càng nặng
Anh Trần (dùng tên giả), từng là Phó Bí thư Quận ủy một quận mới thành lập ở Quảng Châu vài năm trước, công việc bận rộn, số lượng tiếp khách cũng vượt xa người bình thường. "Rất nhiều người biết tôi thường xuyên đau vai – lưng, nên họ thường rủ đi massage. Ngoài ba phòng khám vật lý trị liệu quy mô lớn trong quận, tôi còn từng đến nhiều nơi massage nổi tiếng, thậm chí có thời điểm mỗi ngày massage ba lần," anh Trần kể. Nhưng trong ba năm qua, dù được các chuyên gia massage tay nghề cao phục vụ liên tục, cơn đau vai – lưng không hề thuyên giảm, thậm chí tần suất phát bệnh ngày càng nhiều, mức độ đau càng nặng. Gần đây anh đến khoa Đau của Bệnh viện Nhân dân Thứ nhất Quảng Châu để khám. Sau khi xem xét một chồng phim MRI, CT, X-quang dày cộm trong ba năm qua, các chuyên gia phát hiện anh bị thoát vị đĩa đệm cổ. Từ phim chụp có thể thấy rõ mức độ tổn thương ngày càng nghiêm trọng. Sau khi điều trị bằng phương pháp tan đĩa, kéo giãn, cơn đau vai – lưng của anh hoàn toàn biến mất.
Chuyên gia nói rằng, tình trạng thoát vị đĩa đệm cổ của anh Trần ngày càng nặng là do thường xuyên nhận massage. Nguyên nhân gây đau vai – lưng còn có thể là sai lệch khớp nhỏ cổ, có thể phát hiện qua sờ hoặc X-quang. Massage có thể điều chỉnh sai lệch khớp nhỏ. Tuy nhiên, khi phát hiện là thoát vị đĩa đệm cổ, tuyệt đối không nên massage, mà cần đến chuyên khoa điều trị.
Người đàn ông trung niên thường gặp nhiều triệu chứng đau khác nhau, người có điều kiện kinh tế thường chọn massage để giảm đau, dưỡng sinh, nhưng nếu massage tùy tiện dễ khiến một số cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
Phòng ngừa đau không khó
Khi xuất hiện đau, cần đến bác sĩ chuyên khoa để xác định chính xác triệu chứng đau, còn trong phòng ngừa, một số phương pháp đơn giản cũng có hiệu quả.
Chú ý nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi giúp giải phóng áp lực tích tụ ở các bộ phận cơ thể, đảm bảo sự phối hợp nhịp nhàng, giảm nguy cơ đau cấp tính.
Luyện tập cơ lưng – eo. Vì khoảng 70% bệnh nhân là thoát vị đĩa đệm đốt sống, có thể luyện tập cơ lưng – eo để giảm nguy cơ thoát vị. Bơi lội là phương pháp luyện tập rất tốt. Ngoài ra, có thể đến phòng gym lựa chọn các thiết bị chuyên luyện cơ lưng – eo. Ngoài ra, phương pháp "năm điểm chống đỡ" (nằm ngửa, dùng đỉnh đầu, hai khuỷu tay và gót chân chống đỡ cơ thể tạo thành hình vòm) và phương pháp đi ngược (luyện tập kỹ năng cơ lưng – eo). Nếu cơ lưng – eo khỏe mạnh, tức là bạn đã mặc một chiếc áo bảo vệ tự nhiên quanh thắt lưng, có thể bảo vệ lưng – eo một cách quan trọng.
|
