ความเหนื่อยล้าคือต้นเหตุของอาการปวดทุกชนิด
บริษัทกำลังอยู่ในช่วงเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสำคัญ หลังจากมีนโยบายใหม่ออกมา คุณจง วัย 45 ปี ได้พาทีมงานตรวจเยี่ยมงาน ขณะลงบันได กลับพลาดขา หกล้มอย่างแรง ทำให้ไม่สามารถยืนได้ โชคดีที่กระดูกไม่หัก แต่กล้ามเนื้อเอ็นบาดเจ็บรุนแรง ใช้เวลาครึ่งเดือนต้องอยู่บ้านควบคุมการทำงานของบริษัท
นายหลี่ วัย 43 ปี ซึ่งเป็นรองประธานคาสิโนในมาเก๊า ร่างกายสูงใหญ่ ช่วงนี้ต้องทำงานต่อเนื่องเพื่อจัดการงานคาสิโน ร่างกายและจิตใจหมดแรง ขณะพบเพื่อนเก่า ที่เพียงแต่ตบไหล่เบา ๆ หลี่รีบหันไปดู แต่กลับเกิดอาการปวดหลังรุนแรงจนยืนไม่ได้ ถูกส่งตัวไปตรวจพบว่าเป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนเอวคดหรือกระดูกสันหลังส่วนเอวทะลุ
หลังขยายธุรกิจ คุณหม่า ที่ต้องขับรถเดินทางไกลในจังหวัดเอง ต้องวิ่งเร่งรีบมาตลอด 15 วัน วันหนึ่ง หลังจากขับรถจากจิ่วไห่ ซานตง กลับมาที่กวางโจว ตอน 23.00 น. ลงจากรถ ต้องการขนตัวตัวตัวอย่างสินค้าขึ้นบ้าน แต่เมื่อหยิบของขึ้นมา อาการปวดหลังก็รุนแรงจนไม่สามารถยืนได้ ครอบครัวพาไปโรงพยาบาล พบว่าเป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนเอวทะลุเช่นกัน
ผู้เชี่ยวชาญวิเคราะห์ว่า การหกล้มขณะลงบันไดเกิดจากความเหนื่อยล้าทำให้ประสิทธิภาพการทรงตัวลดลง หรืออาการปวดหลังจากการโดนตบไหล่หรือยกของหนัก ล้วนเกิดจากความดันสะสมที่บริเวณเฉพาะจุด จนกระดูกสันหลังส่วนเอวไม่สามารถรับแรงเพิ่มเติมได้ จึงเกิดการทะลุ ดังนั้น ศาสตราจารย์เซียะชูเฉิง กล่าวว่า อาการปวดเฉียบพลันส่วนใหญ่เกิดจากภาวะสะสมจนเกิดการระเบิด ซึ่งพบได้บ่อยในวัยกลางคน เพราะวัยกลางคนมักเป็นผู้รับผิดชอบหลักทั้งในงานและครอบครัว จึงมีความเครียดทั้งทางจิตใจและร่างกายสูง ใช้ชีวิตอย่างเหน็ดเหนื่อย จึงมักเกิดอาการปวดเฉียบพลันหรือเรื้อรังเมื่อมีปัจจัยกระตุ้นบางอย่าง "ในผู้ป่วยที่มาพบแพทย์ด้านปวด ประมาณ 5% เป็นการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย 70% เป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนเอวทะลุ ส่วนที่เหลือส่วนใหญ่เกิดจากโรคอื่นที่ทำให้เกิดอาการปวดประสาท"
ผู้เชี่ยวชาญพิเศษ: ศาสตราจารย์เซียะชูเฉิง หัวหน้าแผนกปวด โรงพยาบาลที่หนึ่งของกวางโจว และศาสตราจารย์จางบอววู รองหัวหน้าแผนก
นวดวันละ 3 ครั้ง อาการปวดกลับแย่ลง
คุณเฉิน (นามสมมุติ) ซึ่งเคยเป็นรองหัวหน้าเขตใหม่ในกวางโจว งานยุ่งมาก งานเลี้ยงมากมาย ที่คนรู้จักหลายคนรู้ว่าเขาปวดไหล่และปวดหลังบ่อย จึงชวนไปนวด ไม่เพียงแค่ไปนวดที่แผนกนวดของโรงพยาบาลสามแห่งในเขต แต่ยังไปนวดที่สถานที่นวดชื่อดังหลายแห่ง บางวันนวดถึง 3 ครั้ง คุณเฉินกล่าว แต่ในระยะเวลา 3 ปี ที่ได้รับการนวดจากผู้เชี่ยวชาญจำนวนมาก อาการปวดไหล่และปวดหลังไม่ได้ดีขึ้น กลับมีอาการบ่อยขึ้นและรุนแรงขึ้น ล่าสุดจึงมาพบแพทย์แผนกปวดที่โรงพยาบาลที่หนึ่งของกวางโจว หลังจากผู้เชี่ยวชาญดูภาพเอ็มอาร์ไอ ซีที สแกนเอ็กซ์เรย์ทั้งหมดที่คุณเฉินมีมา 3 ปี พบว่าเขาเป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนคอทะลุ ซึ่งภาพถ่ายชัดเจนว่า ความเสียหายรุนแรงขึ้นทุกปี หลังจากทำการรักษาด้วยการละลายแผ่นกระดูกและดึงกระดูกสันหลัง อาการปวดไหล่และปวดหลังของเขาหายไปทันที
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า อาการโรคกระดูกสันหลังส่วนคอทะลุของคุณเฉินแย่ลงเพราะการนวดบ่อยครั้ง อาการปวดไหล่และปวดหลังอาจเกิดจากข้อต่อเล็ก ๆ ของคอเคลื่อน ซึ่งสามารถตรวจสอบได้ด้วยการสัมผัสหรือภาพเอ็กซ์เรย์ แต่การนวดสามารถแก้ไขข้อต่อที่เคลื่อนได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อพบว่าเป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนคอทะลุ ควรหลีกเลี่ยงการนวด และต้องไปพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อรักษา
ผู้ชายวัยกลางคนมักมีอาการปวดต่าง ๆ หลากหลาย ผู้ที่มีทรัพยากรบางอย่างมักเลือกนวดเพื่อลดอาการปวดและฟื้นฟูพลังงาน แต่การนวดอย่างไม่เหมาะสมอาจทำให้อาการปวดแย่ลงได้
การป้องกันอาการปวดทำได้ง่าย
เมื่อมีอาการปวด ควรไปพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อวินิจฉัยอาการปวดอย่างถูกต้อง ในการป้องกัน วิธีง่าย ๆ หนึ่งอย่างก็เพียงพอแล้ว
พักผ่อน ความพักผ่อนช่วยให้แรงกดที่สะสมอยู่ในร่างกายลดลง ช่วยให้ร่างกายทรงตัวดีขึ้น ลดโอกาสเกิดอาการปวดเฉียบพลันต่าง ๆ
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังเอว ถึง 70% ของผู้ป่วยเป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนเอวทะลุ จึงสามารถลดความเสี่ยงได้ด้วยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังเอว ว่ายน้ำเป็นวิธีที่ดีมาก นอกนั้น สามารถไปยิมและเลือกเครื่องออกกำลังกายเฉพาะสำหรับกล้ามเนื้อหลังเอว นอกจากนี้ วิธี "การสนับสนุนห้าจุด" (นอนราบ ใช้ศีรษะ หัวไหล่ และส้นเท้า ยกตัวเป็นสะพาน) และวิธีเดินกลับหลัง (ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังเอวอย่างเต็มที่) หากกล้ามเนื้อหลังเอวแข็งแรง ก็เหมือนมีเข็มขัดป้องกันธรรมชาติห่อไว้ที่เอว ช่วยปกป้องหลังเอวได้อย่างมีนัยสำคัญ
| 