Ang massage ay hindi eksklusibo sa beauty salon. Bawat gabi, pag-uwi, magbabad ng paa sa mainit na tubig, at hayaan ang asawa na magmassage sa paa, sa ibabaw at sa ilong, at ang katawan at isip ay mabubusog ng kaligayahan, at matulog nang maayon, hindi ba ito isang magandang kasiya-siyahan? Ang totoo, ang tamang foot massage ay nakakatulong sa pagpapalakas ng immune system, at maaaring gamutin at pangalagaan ang mga sakit.
Nakilala namin si Li, Assistant Director ng specialty foot massage doctor na binigyan ng "Special Skills Doctor" title ng Department of Health, na tuturuan ka ng ilang paraan ng foot massage sa bahay para sa apat na karaniwang sakit sa tag-init, para sa ikaligayahan at pagpapalakas ng kalusugan.
Manual 1: Tag-init dryness, constipation, cough
Ang constipation ay nauugnay sa hindi sapat na movement ng bituka. Sa massage, ang pangunahing focus ay sa intestinal reflex zone sa paa, na matatagpuan sa tabi ng paa sa kaliwa at kanan, sa anyo ng frame at right angle. Ang massage sa anal area sa tabi ng ankle, about four fingers above, ay may parehong epekto. Mahalagang tandaan: ang constipation ay isang condition na dapat i-drain, kaya't mas mabuti kung mas mabigat ang pressure.
Key points: Intestine, anus
Para sa paggamot ng cough, ang unang priority ay ang lung and bronchial reflex zones. Ang upper body lymphatic glands ay may anti-inflammatory effect. Ang adrenal gland na naglalabas ng corticosteroid ay nakakatulong sa pagpigil ng cough, anti-inflammatory, at anti-allergy. Ang kidney ay nakakatulong sa pag-regulate ng dryness sa tag-init, at ito ay mga pangunahing reflex zones sa massage.
Key points: Lungs, bronchi, upper body lymphatic glands, adrenal glands, kidneys
Manual 2: Insomnia, nervous exhaustion
Mayroon dalawang puntos sa likod ng paa para sa insomnia. Ang heart ay may control sa Shenmen, at ang heart ay kasama sa small intestine. Ang abdominal nerve ay maaaring makaapekto sa nervous tension, kaya't kinakailangan ang pag-stimulate sa heart, small intestine, at abdominal reflex zones.
Key points: Pelvis, heart, small intestine, abdominal
Manual 3: Fatigue, back pain
Ang kidney, ureter, bladder ay nakakatulong sa pag-alis ng lactic acid, na isa sa pangunahing dahilan ng fatigue. Ang abnormality sa cervical, thoracic, at lumbar vertebra ay direktang nagdudulot ng back pain. Ang parathyroid gland ay nakakatulong sa pag-regulate ng calcium metabolism, at nakakatulong sa pagpapalakas ng muscle and nerve activity.
Key points: Kidney ureter, cervical, thoracic, lumbar vertebra, parathyroid
Manual 4: Cold sa tag-init
Ang cold sa tag-init ay dulot ng pinsala sa respiratory organs tulad ng lungs, nose, throat.
Key points: Lungs, bronchi, nose, throat, trachea
Reminders
Magbabad ng paa sa mainit na tubig bago massage, at dagdagin ang mainit na tubig kung magka-antok. Panatilihin ang 30 minuto. Kung mayroon kang herbal medicine para sa partikular na sakit, mas mabuti ang epekto. Para sa mga taong may insomnia, ang pagbabad ng paa ay nakakatulong sa pagbaba ng dugo, at nakakatulong sa pagtulog. Inirerekomenda na magbabad ng mas mahabang oras.
Ang intensity ng massage ay depende sa tao at sakit, at minsan ay may sakit. Kung sobra ang sakit, maaaring bawasan ang pressure, ngunit sa mga key points, ang sakit ay kailangan.
Matapos ang massage, inumin ang maraming tubig upang tulungan ang pag-alis ng metabolic waste.
Contraindicated time: Huwag magmassage sa loob ng 1 oras pagkatapos kumain.
Unsuitable people: Hindi dapat gamitin sa mga taong may acute myocardial infarction o acute cardiac failure. Bukod dito, ang mga babaeng buntis ay dapat mag-ingat, at ang mga matatanda ay dapat magkaroon ng light pressure.
|
