Pasangan suami isteri Pak Zhang telah hidup bersama selama lebih 40 tahun. Dengan berlalunya masa, hubungan mereka semakin erat, dan kesihatan mereka juga semakin baik. Setiap kali orang bertanya tentang rahsia kesihatan mereka, mereka akan tersenyum dan berkata: "Ia adalah mencucuk belakang."
Mencucuk belakang memberi manfaat kesihatan
Dalam perubatan Cina, belakang tubuh memiliki saluran Du dan saluran Bladder yang berjalan sepanjangnya, dan semua organ dalaman manusia terhubung ke belakang. Jantung, hati, paru-paru, limpa, ginjal, perut, empedu, usus besar, usus kecil, kandung kencing, triple burner, dan 12 titik Shu semuanya terkumpul di belakang. Memukul belakang secara sesuai dapat menegakkan tenaga Yang, membuka saluran meridian, merangsang peredaran darah, menyeimbangkan lima organ dalaman, memberi kesan menghilangkan keletihan dan menenangkan jiwa.
Selain itu, mencucuk belakang dapat merangsang kulit dan tisu subkutan di belakang, melalui sistem saraf dan saluran meridian, merangsang peredaran darah tempatan dan keseluruhan badan, meningkatkan fungsi endokrin dan saraf, meningkatkan imuniti tubuh dan daya tahan terhadap penyakit, mencapai tujuan menyembuhkan penyakit dan memperkuat badan.
Oleh itu, mencucuk belakang adalah kaedah penjagaan kesihatan yang sangat bermanfaat, terutama bagi orang tua yang lemah dan sering sakit, dapat mencegah pelbagai penyakit kronik dan memberi manfaat kesihatan.
Mencucuk belakang juga boleh merawat insomnia
Mencucuk belakang mudah dilakukan dan tidak terhad masa. Pagi hari, gunakan waktu rehat pekerjaan untuk mencucuk belakang, dapat mengekalkan minda segar dan semangat tinggi, membantu meningkatkan produktiviti kerja; pada waktu malam sebelum tidur, mencucuk belakang dapat menenangkan jiwa, membantu tertidur, merupakan salah satu kaedah terbaik untuk merawat insomnia. Pasangan suami isteri tua yang saling mencucuk belakang dapat menjadikan sistem saraf kedua-dua pihak berada dalam keadaan terbaik, meningkatkan tahap imuniti tubuh, membantu memanjangkan umur.
Mencucuk belakang biasanya menggunakan dua kaedah: memukul dan mengetuk. Kedua-dua kaedah dilakukan di sepanjang sisi tulang belakang. Kaedah pertama menggunakan tapak tangan kosong untuk memukul, kaedah kedua menggunakan jemari kosong untuk mengetuk. Teknik harus ringan, bukan berat, gerakan perlu koordinat dan irama seragam, tekanan elastik. Dari atas ke bawah atau dari bawah ke atas, pukulan ringan dan ketukan ringan boleh dilakukan sendiri, boleh berdiri atau duduk. Boleh juga dilakukan oleh orang lain, penerima boleh berdiri atau berbaring. Kelajuan mencucuk sebaiknya 60 hingga 100 kali per minit, tidak sakit. Lakukan 1 hingga 2 kali sehari, masa mencucuk maksimum 30 minit.
Perlu perhatian dalam mencucuk belakang:
1. Genggam tangan kosong, jangan gunakan tenaga pada genggaman.
2. Kelajuan mencucuk harus sesuai, campuran keras dan lembut, tekanan sepatutnya menyebabkan badan bergetar tanpa rasa sakit.
3. Jika perasaan cemas atau emosi terganggu, gunakan teknik ringan dan perlahan, kaedah ini dapat menenangkan ketegangan otot dan saraf. Jika perasaan lesu atau letih, gunakan teknik kuat dan pantas, kaedah ini dapat menegangkan otot dan menstimulasi saraf.
4. Orang yang mengalami penyakit jantung teruk, penyakit tulang belakang belum diagnois, atau kanser stadium akhir tidak seharusnya mencucuk belakang, untuk mengelakkan keadaan memburuk atau kejadian tidak diingini.
Mencucuk belakang perlu dilakukan setiap hari
Mencucuk belakang perlu dilakukan setiap hari untuk mendapatkan kesan. Keberkesanan jangka panjang mencucuk belakang termasuk:
1. Meningkatkan keadaan nutrisi tempatan. Melalui mencucuk belakang, peredaran darah tempatan dapat ditingkatkan, metabolisme tisu belakang dipercepat, pengurangan keratinisasi sel kulit, membantu kebersihan dan kesihatan kulit.
2. Melegakan otot dan merangsang darah, mencegah penyakit dan keletihan otot punggung. Orang tua sering mengalami sakit punggung dan otot tegang; jika menerima pemijatan ringan, bukan sahaja membantu otot rileks dan menghilangkan keletihan, tetapi juga mencegah penyakit kronik dan keletihan otot punggung.
3. Menenangkan jiwa dan menegakkan semangat. Apabila seseorang terlalu letih, akan timbul perasaan gelisah, tidak tenang; melalui rangsangan positif dari mencucuk belakang, perasaan ini akan beransur-ansur tenang, dan rasa segar kembali.
4. Bagi orang tua yang terpaksa berbaring lama setiap hari, mencucuk belakang setiap hari tidak hanya membantu getaran organ pernafasan untuk mengeluarkan lendir, tetapi juga membantu mengeluarkan karbon dioksida dari alveolus, membantu mencegah pneumonia akibat kejatuhan. Bagi orang tua yang mengalami gangguan fungsi pencernaan, kelemahan saraf, atau demam sejuk, mencucuk belakang juga memberi kesan rawatan tambahan.
Mencucuk belakang adalah perkara mudah, asalkan orang tua konsisten, pasti akan mendapat kesan kesihatan.
|
