코 마사지로 감기 예방하기

봄이 왔다. 날씨는 더 이상 추운 편이 아니지만, 많은 사람이 재채기, 콧물 등의 증상이 더 심해진다. 한편 기후 변화로 인한 감기와, 봄철 알레르기성 비염의 다발기 때문인데, 이 원인으로 인해 코가 불편해질 수 있다. 이러한 코 불편은 마사지로 어느 정도 완화될 수 있다.
코 마사지 방법은 다음과 같다. 양손 엄지손가락의 외측을 서로 문지르며 따뜻함을 느끼면, 코 뼈와 코날 측면을 위아래로 약 30회 정도 문지른다. 그 후, 코날 측면의 영향혈(영향혈)을 15~20회 마사지한다. 영향혈은 코날 외측 0.5cm 지점에 위치하며, 양손 엄지손가락으로도 마사지할 수 있고, 한 손 엄지손가락과 검지손가락으로도 가능하다. 일반적으로 20~30회 정도 마사지하며, 하루에 최소 2회 이상 권장한다.
마사지 시 힘은 처음엔 약하게 시작하여 점차 강하게 하되, 피부를 손상시키지 않도록 주의한다. 아침 일어나기 전과 밤잠자리에 들어가기 전에 각각 한 번씩 마사지하는 것이 이상적이며, 그 외 시간에도 가능하다. 이 방법은 경락을 통하게 하고 국부적인 혈액 순환을 촉진하여 코의 저항력을 크게 향상시켜 감기 예방과 코막힘, 콧물 등의 증상 완화에 도움이 된다.