鼻マッサージで風邪予防

春が訪れ、寒さは緩和されたが、多くの人がくしゃみや鼻水の症状が悪化している。原因の一つは気候の変動による風邪。もう一つは、春はアレルギー性鼻炎の好発期であるためである。これらによる鼻の不快感は、マッサージによってある程度緩和できる。
鼻マッサージの方法は、両手の親指の外側を互いにこすり、熱感を感じたら、鼻梁と鼻翼の両側を上下に30回ほどこする。次に、鼻翼の両側にある迎香穴を15～20回こする。迎香穴は鼻翼の外側0.5cmの位置にある。こする際は両手の親指でも、片方の親指と人差し指でも可。通常20～30回ほど揉み、1日2回が理想。
こする際は、徐々に力を強くし、皮膚を傷つけないように注意する。朝起きたときや、夜寝る前の2回は必ず行うべき。その他の空き時間にも行える。この方法は経絡を通して血行を促進し、局所の血流を増強し、鼻の耐寒力を大幅に高め、風邪の予防や鼻詰まり、鼻水の緩和に効果がある。