按摩「腳心」祛百病

按摩腳心能增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，提升新陳代謝，從而強身健體，驅除病邪。
人的腳掌密布許多血管，故科學家將腳掌稱為人的「第二心臟」，腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。按摩此穴位，具有滋陰補腎、養護五臟六腑的作用。經常按摩腳心，能活化腎經內氣，
強壯身體，預防早衰，有利於健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心冰冷等現象。
按摩腳心時，還應多活動腳趾。中醫認為，大腳趾是肝、肺兩經的通路。多活動大腳趾，可疏肝健脾，增进食欲，對肝脾腫大亦有輔助療效。第四趾屬膽經，按摩可預防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對神經衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、週期性偏頭痛及腎功能紊亂等，皆有一定療效或輔助治療作用。
按摩手法須正確，否則無法達到祛病健身之效。每晚用熱水洗腳後坐於床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心朝內側，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉圈按摩，直至局部發紅發熱為止。