中醫的「捏脊」療法

捏法作用於背部稱為捏脊或捏積。捏脊不僅可用於兒童，亦可應用於成人。捏脊能有效調節臟腑的生理功能，特別是對腸胃功能有良好調節作用。
捏脊可調理腸胃蠕動，促進消化吸收，提升人體抵抗力，並對失眠有一定效果。捏脊方向為自下而上，從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮膚微微發紅為度。在捏最後一遍時，常捏三下，向上提一次，稱為「捏三提一」。
捏法分三指捏法與二指捏法，具體操作如下：
1、三指捏法：兩手腕關節略背伸，拇指橫抵於皮膚，食指與中指置於拇指前方之皮膚處，以三指捏拿肌膚，兩手邊捏邊交替前進。
2、二指捏法：兩手腕關節略尺偏，食指中節橈側橫抵於皮膚，拇指置於食指前方之皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進。
捏脊動作要領如下：
1、應沿直線捏，不可歪斜。
2、捏拿肌膚鬆緊要適宜。
捏脊應注意以下幾點：
1、捏拿肌膚鬆緊要適宜。
2、應避免肌膚從手指間滑脫。
3、應沿直線捏，不可歪斜。