วิธีนวดเพื่อลดอาการตาล้า

สามารถนั่งหรือนอนราบได้ ปิดตาให้ธรรมชาติ แล้วนวดจุดต่าง ๆ รอบดวงตาทีละจุด ต้องเลือกจุดถูกต้อง ใช้เทคนิคเบา ๆ ให้รู้สึกอึดอัดในบริเวณนั้น
1. นวดจุดเทียนอิง: ใช้นิ้วโป้งทั้งสองข้าง นวดเบา ๆ ที่จุดเทียนอิง (ใต้คิ้ว ด้านนอกของรูม่านตา)
2. นวดและกดจุดชิงหมิง: ใช้นิ้วโป้งข้างหนึ่ง นวดเบา ๆ ที่จุดชิงหมิง (บริเวณรากจมูก อยู่ใกล้จุดที่สองตาติดกัน) ขยับลงก่อน แล้วกดขึ้น
3. นวดจุดซิเป่า: ใช้นิ้วชี้ นวดเบา ๆ ที่จุดซิเป่า (ตรงกลางด้านข้างของใบหน้า อยู่ด้านล่างของรูม่านตา หนึ่งช่วงนิ้ว)
4. นวดจุดไทหยาง แล้วขูดขอบตา: ใช้นิ้วโป้ง นวดจุดไทหยาง (อยู่ตรงกลางระหว่างมุมคิ้วและมุมตา ห่างออกไปหนึ่งช่วงนิ้ว) แล้วใช้ด้านในของข้อที่สองของนิ้วชี้โค้ง ขูดขอบตาเป็นวงกลม ตั้งแต่ด้านในบน → ด้านนอกบน → ด้านนอกล่าง → ด้านในล่าง ทำให้จุดต่าง ๆ เช่น จุดจวงจู จุดหยูยา จุดซีจูจวิน จุดตงจื่อเลี่ยง จุดเฉิงฉี ได้รับการนวด วิธีนี้มีประโยชน์ต่อการรักษาสายตาสั้นเทียม หรือป้องกันไม่ให้สายตาสั้นลึกขึ้น


共找到1,872,415个相关网页.