Ang paninigas ng ngiti ay isang karaniwang sintomas ng sakit sa ngiti at sa paligid ng ngiti. Karaniwan itong lalong nakakaramdam kapag may exposure sa init, lamig, asim, o sweet. Ayon sa tradisyonal na Chinese medicine, ang anumang bagay na nagdudulot ng paninigas ng ngiti ay maaaring dulot ng wind-fire, wind-cold, stomach heat, o virtual fire. Ang self-massage ay maaaring gamitin upang mapabawasan ang sintomas ng paninigas ng ngiti.
1. Paunang Posisyon
Matulog o tumayo, buong katawan ay naka-relax, ang mga mata ay nakatitig sa harapan at bahagyang binuksan, hininga ay ikinokontrol, at tahimik na 1-2 minuto.
2. Pinindot ang Point ng Hegu:
Gamitin ang tip ng daliri, ilagay sa kabaligtaran point ng Hegu, ang iba pang daliri ay ilagay sa palad. Gamit ang tamang lakas, simulan sa mababa at paulit-ulit na pataas ang pressure sa loob ng 0.5-1 minuto.
Gawain: Lumilinis ng hangin, nagpapalaya ng kalamnan, at nagpapalunas ng sakit.
3. I-press at I-rub ang Point ng Xiaguan
Gamitin ang dalawang daliri o tip ng daliri, ilagay sa parehong panig ng facial point na Xiaguan, gamit ang tamang lakas, i-press at i-rub sa loob ng 0.5-1 minuto.
Gawain: Lumilinis ng hangin, nagpapalaya ng init, at nagpapalunas ng kalamnan.
4. I-press ang Point ng Jiache
Gamitin ang dalawang daliri, ilagay sa parehong panig ng facial point na Jiache, gamit ang tamang lakas, simulan sa mababa at paulit-ulit na pataas ang pressure sa loob ng 0.5-1 minuto.
Gawain: Nagpapalunas ng kalamnan, nagpapalaya ng dugo, at nagpapalunas ng swelling.
5. I-rub ang Point ng Fengchi
Gamitin ang dalawang daliri, ilagay ang tip ng daliri sa parehong panig ng Fengchi, ang iba pang daliri ay nakatago sa panig ng ulo, gamit ang tamang lakas, i-rub sa loob ng 0.5-1 minuto.
Gawain: Lumilinis ng hangin, nagpapalayas ng lamig, at nagpapalawak ng utak.
6. Pinindot ang Point ng Shaohai
Gamitin ang tip ng daliri, ilagay sa kabaligtaran point ng Shaohai, gamit ang tamang lakas, i-press sa loob ng 0.5-1 minuto.
Gawain: Lumilinis ng hangin, nagpapalayas ng lamig, at nagpapalunas ng kalamnan.
7. I-rub ang Point ng Yangxi
Gamitin ang tip ng daliri, ilagay sa kabaligtaran point ng Yangxi, gamit ang tamang lakas, i-press sa loob ng 0.5-1 minuto.
Gawain: Nagpapalaya ng gut, nagpapalayas ng init, at nagpapalunas ng sakit.
8. Pinindot ang Point ng Toothache
Gamitin ang tip ng daliri, ilagay sa kabaligtaran point ng Toothache, gamit ang tamang lakas, i-press sa loob ng 0.5-1 minuto.
Gawain: Nagpapalayas ng dugo, nagpapalunas ng sakit, at nagpapalunas ng kalamnan.
9. I-rub ang Panig ng Muka
Gamitin ang palad ng dalawang kamay, ilagay sa parehong panig ng muka, gamit ang tamang lakas, i-rub sa loob ng 0.5-1 minuto, hanggang sa mainit ang muka.
Gawain: Nagpapalayas ng lamig, nagpapalunas ng kalamnan, at nagpapalunas ng sakit.
v10. I-push ang Point ng Xingjian
Ilagay ang tip ng isang daliri sa kabaligtaran point ng Xingjian, gamit ang tamang lakas, i-push pataas at pababa sa loob ng 0.5-1 minuto.
Gawain: Nagpapalunas ng swelling, nagpapalunas ng sakit, at nagpapalayas ng kalamnan.
Ang self-massage ay maaaring gawin kapag may sakit. Habang ginagawa ang massage sa muka, dapat palakasin ang lakas hanggang sa maranasan ang pag-iba ng kumokonti sa lugar ng sakit, at ang focus ay dapat sa panig ng sakit. Para sa mga parte ng katawan, maaari mong gamitin ang dalawang panig. Sa pangkalahatan, dapat pansinin ang oral hygiene.
Tip:
Hegu: Nasa gitna ng ikalawang metacarpal bone, sa tabi ng "Hukaw".
Xiaguan: Nasa isang daliri sa harapan ng ear screen, sa ilalim ng dalawang cheekbones at ang notch ng jaw.
Jiache: Nasa isang daliri sa harapan ng lower jaw angle, sa panig ng pinakamataas na parte kapag binabato.
Fengchi: Nasa ilalim ng dalawang siko sa likod ng ulo.
Shaohai: Kapag binabato ang braso, nasa gitna ng punto sa loob ng elbow crease at ang inner epicondyle.
Yangxi: Kapag ang daliri ay itinataas, nasa ilalim ng tendon ng short extensor at long extensor.
Toothache: Nasa pagitan ng third at fourth metacarpal bones sa palad, nasa isang daliri mula sa palad.
Xingjian: Nasa pagitan ng unang at ikalawang daliri sa foot, sa tabi ng red-white flesh.
|
