Sakit gigi adalah gejala umum dari penyakit gigi dan periodontal. Biasanya sangat terasa saat terpapar dingin, panas, asam, atau manis. Dalam pandangan TCM, sakit gigi bisa disebabkan oleh angin api, angin dingin, panas lambung, atau api defisiensi. Dengan teknik pijat diri, gejala sakit gigi dapat dilenyapkan.
1. Sikap Persiapan
Duduk atau berdiri, tubuh rileks, mata melihat lurus dengan mata sedikit tertutup, pernapasan teratur, diam selama 1–2 menit.
2. Menekan Titik Hegu:
Gunakan ujung jari telunjuk, tekan titik Hegu di sisi yang berlawanan, empat jari lainnya diletakkan di telapak tangan. Tekan secara perlahan dari ringan ke berat selama 0,5–1 menit.
Manfaat: Melepaskan angin, menghilangkan rasa sakit, membuka meridian.
3. Pijat Titik Xiaguan
Gunakan ujung jari tengah atau telunjuk tangan kanan/kiri, letakkan di titik Xiaguan di sisi wajah yang sama, tekan dan pijat dengan tekanan sedang selama 0,5–1 menit.
Manfaat: Melepaskan angin, membersihkan panas, menghilangkan kejang, mengurangi rasa sakit.
4. Tekan Titik Jiache
Gunakan ujung ibu jari tangan kanan/kiri, letakkan di titik Jiache di sisi wajah yang sama, tekan dari ringan ke berat selama 0,5–1 menit.
Manfaat: Menghilangkan kejang, mengurangi rasa sakit, mengaktifkan darah, mengurangi pembengkakan.
5. Pijat Titik Fengchi
Gunakan ujung ibu jari tangan kanan/kiri, letakkan di titik Fengchi di sisi yang sama, jari lainnya menempel di sisi kepala, tekan dan pijat dengan tekanan sedang selama 0,5–1 menit.
Manfaat: Menghilangkan angin dan dingin, segarkan pikiran.
6. Menekan Titik Shaohai
Gunakan ujung jari telunjuk, letakkan di titik Shaohai di sisi yang berlawanan, tekan dengan tekanan sedang selama 0,5–1 menit.
Manfaat: Menghilangkan angin dan dingin, membuka meridian, mengurangi rasa sakit.
7. Pijat Titik Yangxi
Gunakan ujung jari telunjuk, letakkan di titik Yangxi di sisi yang berlawanan, tekan dengan tekanan sedang selama 0,5–1 menit.
Manfaat: Membersihkan usus, menghilangkan panas, mengurangi rasa sakit.
8. Tekan Titik Sakit Gigi
Gunakan ujung jari telunjuk, letakkan di titik sakit gigi di sisi yang berlawanan, tekan dengan tekanan sedang selama 0,5–1 menit.
Manfaat: Mengaktifkan darah, mengurangi rasa sakit, membuka meridian.
9. Pijat Area Pipi
Gunakan telapak tangan, letakkan di pipi sisi yang sama, pijat dengan tekanan sedang selama 0,5–1 menit, idealnya sampai pipi terasa hangat.
Manfaat: Membuka meridian, menghilangkan dingin, mengurangi kejang, mengurangi rasa sakit.
10. Gerakkan Titik Xingjian
Letakkan ujung jari telunjuk tangan satu di titik Xingjian di sisi yang berlawanan, geser naik-turun dengan tekanan sedang selama 0,5–1 menit.
Manfaat: Mengurangi pembengkakan, mengurangi rasa sakit, membuka meridian.
Pijat diri dapat dilakukan saat rasa sakit muncul. Saat memijat wajah, tekanan bisa ditingkatkan secara bertahap hingga terasa nyeri dan menjalar ke area sakit, utamakan pemijatan pada sisi yang sakit. Untuk pemijatan anggota tubuh, bisa dilakukan pada kedua sisi titik. Selain itu, perlu menjaga kebersihan mulut.
Tips Kecil:
Titik Hegu: Terletak di tengah tulang jari kedua, di sekitar "taring" tangan.
Titik Xiaguan: Terletak di depan daun telinga, di lekukan antara tulang pipi dan rahang.
Titik Jiache: Terletak di atas tulang rahang, satu jari di depan sudut rahang, saat menggigit, otot pipi akan menonjol.
Titik Fengchi: Terletak di lekukan di samping tendon leher, di sisi luar.
Titik Shaohai: Saat siku ditekuk, terletak di tengah garis antara lipatan siku bagian dalam dan tulang humerus bagian dalam.
Titik Yangxi: Saat ibu jari diangkat, terletak di lekukan antara tendon pendek dan panjang ibu jari.
Titik Sakit Gigi: Terletak di antara tulang jari ketiga dan keempat di telapak tangan, sekitar satu jari dari garis horizontal telapak tangan.
Titik Xingjian: Terletak di antara jari kaki pertama dan kedua, di belakang batas antara kulit merah dan putih.
|
