การนวดเพื่อรักษาอาการเสื่อมสมรรถภาพทางประสาท

อาการเสื่อมสมรรถภาพทางประสาท หมายถึง ผู้ป่วยมีการใช้สมองอย่างต่อเนื่องเกินไป ทำให้สมองเกิดความไม่สมดุลระหว่างการกระตุ้นและการยับยั้ง ถือเป็นหนึ่งในประเภทของโรคประสาทอ่อนแรง อาการแบ่งเป็น 2 กลุ่มหลัก: กลุ่มแรก อาการกระตุ้นมากกว่า ได้แก่ ปวดหัว ปวดศีรษะ หูอื้อ ความอารมณ์ไม่คงที่ งอแง ใจสั่น หายใจไม่ทัน ตัวเหงื่อออกมาก นอนไม่หลับ ฝันร้าย ตื่นขึ้นมาบ่อย กลุ่มที่สอง อาการยับยั้งมากกว่า ได้แก่ ความจำเสื่อม สมาธิสั้น ความคิดช้า หมดแรง หมดไฟ ความสามารถทางเพศลดลง อาการทั้งสองกลุ่มนี้มักเกิดพร้อมกัน ช่วงเริ่มต้นมักมีอาการกระตุ้นมากกว่า ต่อมาจะมีอาการยับยั้งมากกว่า
สำหรับการรักษาอาการเสื่อมสมรรถภาพทางประสาท สามารถใช้วิธีนวดตนเองได้ หลักการสำคัญคือ กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางผ่านการนวด ทำให้สมดุลระหว่างการกระตุ้นและการยับยั้งของระบบประสาท บรรเทาอาการต่าง ๆ เช่น ปวดหัว นอนไม่หลับ ฝันร้าย ฯลฯ การนวดยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด คลายข้อต่อ ทำให้อาการปวดเมื่อยลดลงหรือหายไป ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการเสื่อมสมรรถภาพทางประสาทบางอย่างก็สามารถกำจัดได้ การนวดจุดที่อยู่ที่ศีรษะ คอ ฝ่าเท้า และรากนิ้วมือ มีผลช่วยสงบจิตใจ กระตุ้นการหลับ วิธีปฏิบัติ ดังนี้:
นวดศีรษะ: ก่อนนอน 30 นาที ให้ถูมือให้ร้อน แล้ววางมือทั้งสองข้างไว้ที่แก้ม นิ้วกลางทั้งสองข้างเริ่มจากจุดหยิงเซียง ขึ้นไปถึงเส้นผม ผ่านจุดจิงหมิง จวงจู แล้วแยกมือทั้งสองข้างไปทางด้านข้าง ลงมาที่ข้างหู นิ้วชี้กลับไปยังจุดเริ่มต้น ทำซ้ำ 30-40 ครั้ง
ถูหน้าอก: นั่งขัดสมาธิ ใช้มือขวาวางไว้ที่ด้านข้างขวา ถูขึ้นไปทางไหล่ซ้าย 30 ครั้ง จากนั้นใช้มือซ้ายวางไว้ที่ด้านข้างซ้าย ถูขึ้นไปทางไหล่ขวา 30 ครั้ง
นวดท้อง: นั่งขัดสมาธิ ใช้มือหนึ่งวางทับอีกมือ วางบนท้อง ใช้สะดือเป็นศูนย์กลาง นวดทวนเข็มนาฬิกา 30 ครั้ง แล้วนวดตามเข็มนาฬิกา 30 ครั้ง
นวดเอว: นั่งขัดสมาธิ ใช้มือทั้งสองข้างจับเอว (นิ้วชี้ชี้ไปด้านหลัง) นวดตามด้านข้างสันหลังลงมาที่สะโพก 30 ครั้ง หากพบจุดเจ็บ ให้ใช้นิ้วกดที่จุดนั้น 20-30 วินาที
นวดหัวเข่า: นั่ง ใช้มือทั้งสองข้างวางไว้ที่หัวเข่า นวดจากด้านนอกเข้าด้านใน 30 ครั้ง แล้วนวดจากด้านในออกด้านนอก 30 ครั้ง นวดโดยไม่ยกมือออกจากผิวหนัง ใช้แรงเบา จนรู้สึกสบายที่หัวเข่า
ถูฝ่าเท้า: นั่ง ใช้มือซ้ายจับข้อเท้าซ้าย ใช้มือขวาถูฝ่าเท้าซ้าย (ส่วนหน้าของฝ่าเท้า) 30 ครั้ง แล้วใช้มือขวาจับข้อเท้าขวา ใช้มือซ้ายถูฝ่าเท้าขวา 30 ครั้ง