Một lần vặn, một lần day chữa đau nhức do phong thấp

Bệnh phong thấp thường biểu hiện là đau khớp. Ngoài việc giữ ấm, tránh lạnh, có thể dùng các phương pháp bấm day như vặn, day để điều trị.
Vặn là kỹ thuật dùng đầu ngón trỏ và ngón cái tạo lực ép vào một vùng cơ thể nhất định, như vặn sợi chỉ, thực hiện nhanh, nhẹ nhàng, thường dùng ở các khớp nhỏ như ngón tay, ngón chân và vùng da bề mặt, yêu cầu lực đều, vừa phải, tránh cứng nhắc, thô bạo.
Day là kỹ thuật dùng ngón tay, lòng bàn tay, nắm tay, khuỷu tay thực hiện chuyển động xoay nhẹ nhàng tại một vùng hoặc huyệt nhất định. Trong khi thực hiện, ngón tay, lòng bàn tay, nắm tay, khuỷu tay không được rời khỏi da. Lực day không nên quá mạnh, tần suất thường từ 50–90 lần/phút là phù hợp. Hai phương pháp này có tác dụng giãn gân, hoạt huyết, thông kinh, giảm đau, ấm bụng, kiện vị.