ร่างกายมนุษย์มี “จุดอายุยืน” สองจุด

เราทุกคนมี “จุดอายุยืน” สองจุด คือ “จุดหย่งชวาน” และ “จุดจู้ซานลี่”
จุดหย่งชวานเป็นจุดสำคัญของเส้นลมปราณไต นวดจุดนี้เป็นประจำ ช่วยเพิ่มพลังงาน บำรุงไขกระดูก บำรุงไต ทำให้แข็งแรง ไตเป็นอวัยวะสำคัญที่ควบคุมการเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ หากไตมีพลังงานเพียงพอ จะเจริญเติบโตได้ปกติ หูดี ตาสด สมองแจ่มใส คิดเร็ว ขนดำ ความสามารถทางเพศแข็งแรง แต่หากไตอ่อนแอ พลังงานน้อย จะทำให้ความจำเสื่อม ปวดหลัง ขาอ่อน ความแข็งแรงลดลง แก่ก่อนวัย จุดหย่งชวานอยู่ที่ฝ่าเท้า บริเวณหนึ่งในสามส่วนหน้าของฝ่าเท้า จุดที่โคนเท้าโค้งลงคือจุดนี้ ทุกคืนก่อนนอน นั่งขัดสมาธิ ใช้มือทั้งสองข้างนวดหรือกดจุดหย่งชวานทั้งสองข้าง จนรู้สึกอึดอัด ทุกครั้งประมาณ 50–100 ครั้ง
จุดจู้ซานลี่อยู่ที่ด้านนอกเหนือหัวเข่า 10 เซนติเมตร ใช้ฝ่ามือตัวเองวางบนกระดูกหัวเข่า นิ้วชี้ชี้ลง ปลายของนิ้วกลางคือจุดนี้ จุดจู้ซานลี่เป็นจุดสำคัญของเส้นลมปราณกระเพาะอาหาร กระเพาะอาหารเป็น “คลังอาหาร” ของร่างกาย อาหารที่เข้าไปต้องถูกย่อย แยก และดูดซึมอย่างรวดเร็ว ร่างกายอวัยวะอื่นจึงได้รับสารอาหารเพียงพอ จึงแข็งแรงและมีพลังงาน ดังนั้น การย่อยอาหารจึงสำคัญมาก จุดจู้ซานลี่สามารถทำหน้าที่นี้ได้ ทุกคืน ใช้ข้อนิ้วกดจุดจู้ซานลี่ ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างม้าม กระเพาะอาหาร กระตุ้นการย่อยอาหาร ดูดซึมได้ดีขึ้น ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านโรค ลดความเหนื่อยล้า ฟื้นฟูพลังงาน ทำให้รู้สึกสดชื่น ยังคงความอ่อนเยาว์ (เฉินป๋อหยัน)