"발바닥 문지르기"는 중국 전통 보건 요법으로, 한의학 관점에서 발바닥에는 많은 경혈이 집중되어 있으며, 이 부위를 정기적으로 마사지하면 체내 대사 조절과 호르몬 균형 조절에 효과적이며 건강 증진과 질병 예방에 도움이 된다. 예를 들어 "용천" 경혈은 이름 그대로 인간의 원기의 중심지이며, 이 경혈을 자극하면 원기를 회복시키고 건강과 장수에 도움을 준다.
자기 증상에 따라 해당 부위를 찾아, 스스로 또는 타인에게 문지르기, 눌러주기, 압박하기 등의 방법으로 해당 경혈을 자극한다. 신체 각 부위의 질환 반사 부위는 머리의 각 기관 반사 부위를 제외하고는 모두 동측 발에 위치한다.
마사지 시 주의할 점은 다음과 같다:
1. 식사 후 1시간 이내에는 마사지를 하면 안 되며, 한 부위에 대해 연속 마사지 자극 시간은 일반적으로 5분을 넘지 않도록 한다.
2. 손가락으로 마사지할 때는 손톱을 깎아야 하며, 다른 도구로 자극할 경우 표면이 매끄럽고 자국이 없어야 하며 피부 손상을 방지해야 한다. 마사지 중 통증, 피로감, 입마름 등의 느낌(특히 관절염 환자에게 더 두드러짐)은 정상적인 현상이다.
3. 마사지 후 30분 이내에는 50℃ 이상의 따뜻한 물(신장 및 심장질환자는 150cc만 복용 가능)을 마셔야 한다.
4. 심장병, 당뇨병, 신장병, 고혈압 및 간질 환자는 마사지 시간을 일반적으로 10분 이내로 제한해야 한다.
5. 마사지 후 모세혈관이 확장 상태에 있으므로 체온이 약간 상승하게 되며, 냉수로 씻거나 냉수 수건으로 닦는 것은 엄격히 금지된다.(등경은)
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