Sakit leher yang terkilir, juga dikenali sebagai "shī zhěn".
Sebab-sebab sakit leher yang terkilir ada dua:
Pertama, bantal tidur terlalu tinggi atau terlalu rendah semasa tidur menyebabkan otot leher mengalami kekejangan dan keletihan; jika tidur terlalu lena, badan berputar tetapi leher tidak ikut berputar, menyebabkan leher berada dalam kedudukan yang tidak selesa, mengakibatkan rangsangan dan kesakitan.
Kedua, pesakit terkena angin sejuk kerana tingkap dan pintu terbuka semasa tidur di waktu malam, menyebabkan kesakitan. Kebanyakan kes sakit leher yang terkilir berlangsung selama 2-3 hari, tanpa rawatan pun boleh pulih sendiri, tetapi jika ingin mengurangkan kesakitan dengan cepat dan mempercepat pemulihan, boleh melakukan langkah-langkah berikut.
Pertama, kompres sejuk:
Sakit leher yang terkilir biasanya merupakan kecederaan akut, sering disertai kesakitan dan kekakuan tempatan. Dalam masa 48 jam pertama hanya boleh menggunakan kompres sejuk. Gunakan tuala dibungkus ais kecil dan letakkan di bahagian yang sakit, setiap kali selama 15-20 minit, dua kali sehari, bagi kes yang teruk boleh dilakukan setiap jam.
Kedua, kompres panas:
Apabila kesakitan radang berkurangan, baru boleh menggunakan kompres panas. Boleh menggunakan tuala basah panas, lampu pemanas inframerah, atau botol garam yang diisi air panas untuk dikompres secara kering.
Merendam kaki dengan air panas lebih baik daripada makan ubat tonik – urut kaki adalah salah satu kaedah terapi dan penjagaan kesihatan tradisional Cina yang terbaik. Dalam teks-teks perubatan tertulis: “Kaki manusia seperti akar pokok, jika pokok layu, akarnya akan kering dahulu, begitu juga manusia apabila tua, kaki akan menjadi lemah dahulu.” Oleh itu, sejak ribuan tahun lalu, perubatan Cina sangat menghargai latihan dan penjagaan kedua-dua kaki, serta menggunakan merendam dan urutan kaki (terapi kaki) untuk mencegah dan merawat penyakit>>Bacaan lanjut
Ketiga, urutan:
Selepas menggunakan kaedah di atas, jika masih rasa sakit di leher dan bahu, boleh menggunakan teknik pembelahan otot. Boleh minta ahli keluarga membantu. Pesakit duduk, bahagian leher dan bahu ditunjukkan, doktor berdiri di belakang pesakit, sapukan sedikit minyak hong hua atau minyak relaksasi otot di bahagian bahu yang sakit, pegang kepala pesakit dengan tangan kiri, gunakan ibu jari tangan kanan tekan titik sakit di bahu dan urut perlahan, kemudian tolak perlahan ke arah luar bahu untuk melepaskan titik kekejangan. Lakukan 3-6 kali sehari, biasanya selepas urutan pembelahan otot, kesakitan leher dan bahu dapat hilang.<>Sakit Leher yang Terkilir>
|
