Kaku leher, juga dikenal sebagai "shizhen".
Penyebab kaku leher terbagi dua:
Pertama, bantal tidur terlalu tinggi atau terlalu rendah saat tidur menyebabkan otot leher mengalami kejang dan kelelahan; jika tidur terlalu nyenyak, tubuh berputar tetapi leher tidak ikut berputar, sehingga posisi leher menjadi buruk, menyebabkan rangsangan dan rasa sakit.
Kedua, pasien terkena angin dingin karena jendela atau pintu terbuka saat tidur di malam hari, menyebabkan rasa sakit. Kebanyakan kasus kaku leher berlangsung selama 2-3 hari, tanpa pengobatan pun bisa sembuh sendiri, namun jika ingin segera mengurangi rasa sakit dan pulih lebih cepat, dapat dilakukan langkah berikut.
Pertama, kompres dingin:
Kaku leher umumnya merupakan cedera akut, sering disertai rasa sakit dan kaku lokal. Oleh karena itu, dalam waktu 48 jam hanya boleh menggunakan kompres dingin. Gunakan handuk membungkus es kecil pada bagian yang sakit, setiap kali 15-20 menit, dua kali sehari, untuk kasus parah bisa dilakukan setiap jam.
Kedua, kompres hangat:
Saat peradangan dan rasa sakit mulai mereda, baru pertimbangkan kompres hangat. Bisa menggunakan handuk basah hangat, lampu inframerah, atau botol garam yang diisi air panas untuk dikompres.
Mandi kaki air panas lebih baik daripada minum obat penambah stamina – pijat kaki adalah metode terapi dan perawatan kesehatan tradisional Tiongkok yang sangat baik. Kitab medis mencatat: “Kaki manusia seperti akar pohon, jika pohon mati, akarnya akan kering dahulu, begitu pula manusia, kaki akan menua lebih dulu.” Oleh karena itu, sejak ribuan tahun lalu, kedokteran Tiongkok sangat menghargai latihan dan perawatan kedua kaki, serta menggunakan mandi kaki dan pijat kaki (refleksiologi) untuk mencegah dan mengobati penyakit>>Baca Selengkapnya
Ketiga, pijat:
Setelah metode di atas, jika masih merasa nyeri leher dan bahu, gunakan teknik pemisahan otot untuk pijat, bisa dibantu oleh keluarga. Pasien duduk, bagian leher dan bahu terbuka, dokter berdiri di belakang pasien, oleskan sedikit minyak honghua atau minyak pelunakan otot di bahu yang sakit, tangan kiri pegang kepala pasien, gunakan ibu jari tangan kanan tekan area nyeri di bahu, lalu dorong perlahan ke arah luar untuk memisahkan titik nyeri yang kaku. Lakukan 3-6 kali sehari, biasanya setelah pijat pemisahan otot, nyeri leher dan bahu akan mereda.
|
