Musim bunga bermula dari Hari Kebangkitan Musim, melalui hujan air, Terkejut Tumbuh, Pekong, Qingming dan Gudao, berakhir sehari sebelum Hari Kebangkitan Musim Panas. Semasa musim ini, qi yang hangat mulai berkembang, bumi kembali hidup, segala sesuatu menjadi baru, penuh kehidupan—ialah masa terbaik dalam setahun. Namun, musim bunga juga merupakan tempoh tinggi bagi jangkitan penyakit seperti influenza, meningitis epidemik, dan pelbagai penyakit lain, selain itu, penyakit seperti angina pektoral, batu hempedu, hepatitis, dan gangguan mental seringkali kembali muncul semasa musim ini. Seperti kata pepatah, "Rancangan tahun bergantung pada musim bunga", oleh itu kita harus menjaga kesihatan secara aktif semasa musim bunga untuk membina asas kesihatan sepanjang tahun.
Waspada terhadap cuaca yang panas dan sejuk
Pada awal musim bunga, perubahan suhu antara panas dan sejuk kerap berlaku, cuaca tidak stabil. Pagi hari mungkin cerah dengan angin sepoi-sepoi, tetapi petang atau malam hari tiba-tiba menjadi sejuk, angin sejuk datang tiba-tiba, suhu turun mendadak, kadang-kadang salji pun turun. Kebiasaannya, orang-orang yang terbiasa dengan keadaan sejuk semasa musim sejuk lebih banyak menghabiskan masa di dalam rumah, menyebabkan daya tahan terhadap persekitaran luar menurun, sukar menahan cuaca yang berubah-ubah pada awal musim bunga. Selain itu, musim bunga adalah masa perkembangan dan pemulihan mikroorganisma serta bakteria, menyebabkan penyakit menular mudah merebak.
Jika memakai pakaian ringan terlalu awal, udara sejuk akan masuk dengan mudah. Sejuk akan merosakkan paru-paru, ditambah lagi kulit manusia sudah mula menjadi longgar, daya pertahanan terhadap angin sejuk berkurangan, maka mudah terkena influenza, bronkitis akut, pneumonia dan penyakit pernafasan lain. Walaupun penyakit-penyakit ini berkaitan dengan bakteria dan virus, jika pencegahan dilakukan tepat waktu, “berpakaian tebal semasa musim bunga” dilakukan dengan betul, dan badan kuat, risiko jangkitan dapat dikurangkan.
Peraturan Harian untuk Mengelakkan Kelesuan Musim Bunga
"Tidur pagi tanpa sedar", tidur musim bunga kelihatan tidak cukup, siang hari sering rasa lesu, tenaga rendah—ini adalah fenomena “kelesuan musim bunga”. Mengapa dalam musim bunga yang penuh kehidupan ini masih ada kelesuan? Ini kerana suhu meningkat, kapilari kulit dan otot berada dalam keadaan mengendur, aliran darah lambat, bekalan darah ke permukaan tubuh meningkat, darah yang mengalir ke otak berkurangan, rangsangan sistem saraf pusat melemah, fungsi penghambatan bertambah, menyebabkan timbulnya fenomena “kelesuan musim bunga”.
Untuk mengelakkan “kelesuan musim bunga” daripada mempengaruhi kerja dan kehidupan harian, kita perlu berusaha mengatasinya. Pertama, patuhi peraturan harian. Kedua, tingkatkan aktiviti fizikal—setiap pagi bangun, lakukan senaman pagi di taman atau padang. Ketiga, makan secara seimbang—mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar boleh membantu mencegah “kelesuan musim bunga” secara efektif.
Menyertai Aktiviti Luar untuk Menikmati Musim Bunga
Pada bulan Mac yang cerah, semua makhluk hidup kembali segar dan penuh kehidupan. Pada masa indah ini, jauhi kebisingan bandar, masuk ke alam semula jadi—menjelajah kawasan luar bandar, mendaki gunung, berjalan-jalan santai—semua ini adalah kebahagiaan hidup. Udara musim bunga sangat segar, kandungan ion negatif tinggi, sesuai untuk mandi udara dan matahari, dapat meningkatkan imuniti dan memberi tenaga. Sentuhan lebih banyak cahaya matahari dan udara segar dapat melatih sistem pernafasan dan peredaran darah, memperbaiki fungsi jantung dan paru-paru; mengatur sistem saraf pusat, meningkatkan kebolehan berfikir; merangsang pergerakan usus, meningkatkan selera makan, memperbaiki fungsi pencernaan; serta memperkuat otot kaki, membuat sendi lebih lincah.
Elakkan bunga untuk elakkan allergi
musim bunga ialah tempoh bunga-bunga membiak dan tersebar serbuk, beberapa orang akan mengalami allergi apabila bersentuhan dengan bunga, gejala ringan termasuk gatal-gatal mata, hidung tersumbat, cairan hidung, manakala gejala berat boleh mencetuskan asma bronkial, dermatitis allergi, pembengkakan laring, urtikaria, edema vaskular saraf.
Dalam ilmu imunologi moden, tubuh manusia normal mempunyai reaksi imun perlindungan fisiologikal—apabila bahan asing (antigen) memasuki tubuh, sel limfosit imun akan menghasilkan immunoglobulin (antibodi) untuk menetralkan atau mencerna antigen. Bagi individu yang sensitif, reaksi imun melampaui tahap dan lingkup yang sepatutnya, menyebabkan kerosakan kepada sel, tisu atau organ normal, menyebabkan gangguan fungsi tempatan atau keseluruhan badan, mengakibatkan penyakit allergi. Oleh itu, mereka yang mempunyai sifat allergi perlu memakai pakaian panjang, kasut dan stoking semasa lawatan musim bunga, menggunakan cermin mata pelindung dan mask, mengelakkan kawasan bunga mekar, sekiranya mengalami allergi serbuk bunga, segeralah ke doktor untuk rawatan dan minum ubat anti-allergi mengikut arahan doktor.
|
