Ang tag-init ay simulan sa Pasko, at sumasaklaw sa mga panahon ng Rain, Awakening of Insects, Spring Equinox, Pure Brightness, at Grain Rain, hanggang sa araw bago ang Summer Solstice. Ang tag-init ay puno ng pag-unlad ng enerhiya, ang lupa ay bumabalik sa buhay, ang lahat ay bago, at ang buhay ay buhay, at ito ang pinakamagandang panahon sa buong taon. Gayunman, ang tag-init ay hindi lamang panahon ng mataas na rate ng impeksyon ng influenza, meningitis, at iba pang mga sakit, kundi ang heart disease, gallstones, hepatitis, at mental health disorders ay madalas bumabalik sa tag-init. Ang kasabihan ay "Ang buong taon ay nagsisimula sa tag-init," kaya't dapat nating gawin ang pag-aalaga sa tag-init para sa kalusugan sa buong taon.
Maingat sa pagbaba ng damit sa panahon ng maagang tag-init
Ang maagang tag-init ay may malalim na pagbabago ng temperatura, at ang panahon ay madalas magbabago. Madalas, ng umaga ay mainit at may liwanag, pero sa hapon o gabi ay biglang umuulan ng hangin at lamig, at ang temperatura ay bumababa nang biglaan, at minsan ay may snow. Dahil sa taglamig, ang mga tao ay madalas nasa loob ng bahay, at ang kanilang kakayahang umangkop sa panahon ay bumaba, at hindi makakayanan ang mabilis na pagbabago ng panahon. Bukod dito, ang tag-init ay panahon ng paglaki at pagbuhay ng mga mikrobyo at bacteria, kaya't madalas ang mga sakit ay lumaganap.
Kung ang damit ay agad na tinanggal, ang lamig ay maaaring makapasok, at ang lamig ay nakakasira sa pulmones. Kasama na ang balat ay nagsisimula nang maging maluwag, at ang kakayahang umangkop sa lamig ay bumaba, kaya't madalas ang mga sakit tulad ng influenza, acute bronchitis, at pneumonia. Ang mga sakit na ito ay may kinalaman sa bacteria at virus, ngunit kung maayos ang pag-iwas, "tag-init na pagkakainom" ay maaaring bawasan ang posibilidad ng pagkakasakit.
Regular na gawain upang maiwasan ang "spring sleepiness"
"Ang tag-init ay hindi nakakapagpahinga," ang tag-init ay parang walang katapusan, at madalas ang mga tao ay nadudulas sa gabi, at madalas ay nahihilo at walang lakas, ito ay ang "spring sleepiness." Bakit ang tag-init ay may spring sleepiness? Dahil sa pagtaas ng temperatura, ang balat at kalamnan ay nasa estado ng mabagal na pagbukas, ang daluyan ng dugo ay mabagal, ang supply ng dugo sa balat ay tumataas, at ang supply ng dugo sa utak ay bumababa, kaya't ang pagkakapantay ng sistema ng utak ay bumaba, at ang pagkakapantay ng pag-iisip ay lumalakas, kaya't lumilitaw ang "spring sleepiness."
Upang maiwasan ang "spring sleepiness" na makakasira sa ating normal na gawain at buhay, dapat nating labanan ito. Una, gawin ang regular na gawain. Ikalawa, palakasin ang ehersisyo. Bawat umaga, gawin ang maong sa park o sa bukid. Ikatlo, balansehin ang pagkain. Ang pagkain ng maraming gulay at prutas ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa "spring sleepiness."
Maglakad sa kalikasan upang mapalakas ang tag-init
Ang maagang tag-init ay mainit at maganda, ang lahat ay bago, at buhay. Sa ganitong magandang panahon, iwanan ang ingay ng lungsod, at lumapit sa kalikasan, o maglakad sa bukid, o umakyat sa bundok, o maglakad nang maayos ay isang kasiya-siyang gawain. Ang hangin sa tag-init ay napakahusay, at ang dami ng negative ions ay napakalaki, at ito ay perpekto para sa air bath at sun bath. Ito ay nakakatulong sa pagpapalakas ng immune system, at nakakatulong sa pagpapalakas ng damdamin. Mas maraming contact sa araw at malinis na hangin ay nakakatulong sa pagpapalakas ng respiratory at circulatory system, mapabuti ang kalusugan ng puso at pulmones; mapabuti ang central nervous system, mapabuti ang pag-iisip; mapabuti ang paggalaw ng tiyan, mapabuti ang apetito, mapabuti ang digestion; at mapabuti ang lakas ng binti, at mapabuti ang kalusugan ng buto at kalamnan.
Iwasan ang bulaklak para maiwasan ang allergy
Ang tag-init ay panahon ng paglalabas ng pollen, at ang ilang tao ay madalas magkaroon ng allergy sa bulaklak. Ang mga simpleng sintomas ay mata'y kumakalat, nasal congestion, at pagtulo ng nasol. Sa mas malala, ito ay maaaring magdulot ng asthma, allergic dermatitis, swelling sa lalamunan, urticaria, at neurovascular edema.
Ayon sa modernong immunology: Ang normal na katawan ay may natural na proteksyon sa immune response, kung ang dayuhang materyal (antigen) ay pumasok sa katawan, ang katawan ay gumagawa ng immunoglobulin (antibody) gamit ang lymphocyte upang neutralize o linisin ang antigen. Ang mga tao na may allergy ay may sobra sa kanilang immune response, kaya't ito ay nakakasira sa normal na cells, tissue, o organ, at nagdudulot ng lokal o buong katawan na dysfunction, at nagdudulot ng allergy. Kaya't ang mga taong may allergy ay dapat magdagdag ng damit na may mahabang sleeves, sapatos, at maskara, at dapat iwasan ang mga lugar na puno ng bulaklak, at kung may allergy sa pollen, agad na magpunta sa doktor at uminom ng gamot para sa allergy.
|
