Musim semi dimulai dari Lichun, melalui Yuishui, Jingzhe, Chunfen, Qingming, Guyu, hingga hari sebelum Lixia, total 6 qi. Musim semi adalah periode ketika energi yang positif mulai tumbuh, bumi kembali hidup, segala sesuatu berubah, penuh semangat, merupakan musim terbaik dalam setahun. Namun, musim semi juga merupakan masa tinggi penyebaran berbagai penyakit menular seperti influenza, meningitis, dan juga sering terjadi kambuhnya penyakit jantung koroner, batu empedu, hepatitis, dan gangguan jiwa. Kata pepatah: "Rencana tahun dimulai dari musim semi", oleh karena itu kita harus melakukan perawatan kesehatan musim semi dengan baik, untuk menyiapkan dasar kesehatan sepanjang tahun.
Perubahan cuaca, hati-hati dalam mengurangi pakaian
Pada awal musim semi, suhu berubah-ubah, cuaca tidak menentu. Sore hari atau malam hari, kadang-kadang tiba-tiba angin dingin, suhu turun drastis, bahkan turun salju. Karena orang-orang selama musim dingin takut dingin, sebagian besar waktu di dalam ruangan, sehingga daya adaptasi terhadap perubahan cuaca menurun, sulit menahan cuaca yang berubah-ubah. Selain itu, musim semi adalah masa reproduksi mikroorganisme dan bakteri, sehingga penyakit menular mudah menyebar.
Jika terlalu cepat melepas pakaian musim dingin, angin dingin akan masuk dengan mudah. Angin dingin merusak paru-paru. Ditambah kulit tubuh sudah mulai menjadi longgar, daya tahan terhadap angin dingin berkurang, sehingga mudah terkena flu musiman, bronkitis akut, pneumonia, dan penyakit pernapasan lainnya. Meskipun penyakit-penyakit ini terkait bakteri dan virus, jika pencegahan tepat, "musim semi hangat" dilakukan dengan benar, dan tubuh kuat, maka risiko terkena penyakit akan berkurang.
Aturan kehidupan untuk mencegah kelelahan musim semi
"Tidur musim semi tidak sadar pagi", tidur musim semi tampaknya tidak pernah cukup, siang hari sering merasa mengantuk dan kurang semangat, itulah gejala "kelelahan musim semi". Mengapa pada musim yang indah ini malah muncul kelelahan? Karena suhu naik pada musim semi, pembuluh darah kulit dan otot berada dalam keadaan melebar dan lambat, aliran darah melambat, suplai darah ke permukaan tubuh meningkat, sehingga darah yang masuk ke otak berkurang, rangsangan sistem saraf pusat berkurang, fungsi penghambatan menjadi lebih kuat, sehingga muncul gejala "kelelahan musim semi".
Untuk menghindari "kelelahan musim semi" mengganggu kerja dan kehidupan normal, kita harus berusaha mengatasinya. Pertama, atur kehidupan secara teratur. Kedua, tingkatkan olahraga. Setiap pagi, lakukan olahraga pagi di taman atau ladang. Ketiga, makan seimbang. Banyak konsumsi sayuran dan buah-buahan segar juga dapat mencegah "kelelahan musim semi" secara efektif.
Menikmati wisata alam untuk menumbuhkan semangat musim semi
Pada bulan Maret yang cerah, udara segar, segala sesuatu tumbuh kembali, penuh semangat. Pada waktu yang indah ini, jauh dari hiruk-pikuk kota, masuk ke alam, berjalan-jalan di alam terbuka, mendaki gunung, atau berjalan-jalan santai adalah kebahagiaan hidup. Udara musim semi sangat segar, kandungan ion negatif sangat tinggi, sangat cocok untuk mandi udara dan sinar matahari, yang dapat meningkatkan imunitas dan menumbuhkan semangat. Lebih banyak kontak dengan sinar matahari dan udara segar membantu melatih sistem pernapasan dan sirkulasi darah, memperbaiki fungsi jantung dan paru-paru; menyeimbangkan sistem saraf pusat, meningkatkan kemampuan berpikir; merangsang gerakan usus, meningkatkan nafsu makan, memperbaiki fungsi pencernaan; memperkuat otot kaki, membuat tulang dan otot lebih lincah.
Jauhi bunga untuk mencegah alergi
Spring adalah masa penyebaran serbuk bunga. Beberapa orang langsung mengalami alergi serbuk bunga saat bersentuhan dengan bunga, gejala ringan seperti mata gatal, hidung tersumbat, bersin, sedangkan gejala berat bisa memicu asma bronkial, dermatitis alergi, edema laring, urtikaria, edema vaskular saraf.
Imunologi modern mengatakan bahwa tubuh normal memiliki respons imun protektif, yaitu ketika zat asing (antigen) masuk ke tubuh, sel imun akan menghasilkan antibodi (imunoglobulin) untuk menetralkan atau menghancurkan antigen. Pada orang dengan predisposisi alergi, respons imun melebihi batas dan cakupan normal, sehingga merusak sel, jaringan, atau organ tubuh yang normal, menyebabkan gangguan fungsi lokal bahkan sistemik, menyebabkan penyakit alergi. Oleh karena itu, orang dengan predisposisi alergi harus mengenakan pakaian panjang lengan dan celana, sepatu, topi, dan masker saat berwisata musim semi, serta menghindari area yang banyak bunga mekar. Jika mengalami alergi serbuk bunga, segera periksakan ke dokter dan minum obat anti-alergi sesuai petunjuk dokter.
|
