การดูแลพลังงาน (ฉี) เป็นด้านสำคัญหนึ่งของการดูแลสุขภาพ
ไม่ต้องการมากเพื่อสะสมพลังงาน ฉีเป็นรากฐานของชีวิต มนุษย์ควรมีเป้าหมาย แต่ไม่ควรต้องการมากเกินไป ถ้าต้องการมากเกินไป อาจทำให้พลังงานติดขัดและทำลายร่างกาย ยุคสมัยที่มีสินค้ามากมาย โอกาสเพิ่มขึ้น แต่โอกาสนั้นไม่เท่ากัน มนุษย์ควรขอสิ่งที่สามารถทำได้ ปล่อยสิ่งที่ทำไม่ได้ จิตใจสงบ รู้สึกพึงพอใจ จึงจะสะสมพลังงานได้ จึงจะ "พลังงานภายในแข็งแรง โรคภัยจะไม่สามารถเข้ามาได้" คนที่ต้องการมากเกินไปจะเสียพลังงาน ไม่สามารถพูดถึงสุขภาพได้
ผ่อนคลายลำไส้เพื่อเลี้ยงพลังงาน ร่างกายอาศัยลำไส้ในการย่อยและดูดซึมสารอาหาร การผ่อนคลายลำไส้เพื่อเลี้ยงพลังงานจึงสำคัญมาก ควรกินอาหารที่เบา ไม่กินจนอิ่มเกินไป ควรผสมผสานอาหารเนื้อสัตว์ ผัก อาหารหยาบและละเอียดอย่างเหมาะสม อาหารไม่เป็นระเบียบ ดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่มากเกินไป จะทำให้พลังงานลำไส้ลดลง ทำให้เลือดและพลังงานอ่อนแอ ขณะเดียวกัน ความเครียด ซึมเศร้า ทำให้ระบบฮอร์โมนผิดปกติ ขัดกับแนวทาง "ผ่อนคลายลำไส้เพื่อเลี้ยงพลังงาน"
ใจสงบเพื่อให้พลังงานสมดุล แพทย์จีนเชื่อว่า ความโกรธมากเกินไปทำให้ปอดเต็มไปด้วยเลือด ความดีใจมากเกินไปทำให้พลังงานกระจาย ความคิดมากเกินไปทำให้ระบบย่อยอ่อนแอ ยุคสมัยนี้การแข่งขันเพิ่มขึ้น จึงควรหลีกเลี่ยงจิตใจที่ตื่นตัว ควรฝึกควบคุมตนเอง ปลดปล่อยความรู้สึก ละเลยความสำเร็จหรือความล้มเหลว จัดการความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลได้อย่างดี ผู้ที่ควบคุมความคิดได้จะมีโชคหลายอย่าง ผู้ที่มีความคิดมากจะมีภัยหลายอย่าง จิตใจสงบ ทำให้สมดุลระหว่างหยินหยาง ปรับสมดุลพลังงานหกสาย ป้องกันโรค ยืดอายุยืนยาว
การร้องเพลงยาวเพื่อผ่อนคลายพลังงาน เป็นเทคนิคการดูแลสุขภาพโบราณ ตอนร้องเพลงยาว ช่วยกระตุ้นและนวดจมูก คอ หน้าอก และท้อง นักร้องที่มีชีวิตยืนยาว แสดงให้เห็นว่าเป็นจริง หลังอาหาร หรือตอนพักผ่อน ลองเดินเล่นในสวน หรืออ่านบทกวีที่ชอบ หรือร้องเพลงป๊อป หรือร้องเพลงจีน หรือร้องเพลงเสียงดัง สามารถผ่อนคลายจิตใจ ขจัดความคิดรำคาญ บรรลุสถานะที่ไม่รู้ตัวและไม่รู้จักตนเองได้
สงบเพื่อให้พลังงานไหลเวียน ทุกวันควรให้สมองสงบอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง เพื่อใช้ศักยภาพของเซลล์สมองอย่างเต็มที่ ประสานงานระหว่างร่างกายและอารมณ์ ลดการใช้พลังงานความร้อน สมองสงบทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ทำให้เลือดและพลังงานไหลเวียนได้ดี บรรลุสถานะ "จิตใจสงบ จิตใจสงบ แม้แก่ชรา"
| 