Menjaga energi melalui pernapasan adalah salah satu aspek penting dalam perawatan kesehatan.
Tidak ingin apa-apa untuk memelihara energi Energi dasar (yuanqi) adalah fondasi kehidupan. Manusia harus punya tujuan, tetapi jangan terlalu ambisius. Ambisi yang tidak tercapai akan menyebabkan energi tersumbat dan merusak tubuh. Dalam masyarakat komoditas, peluang meningkat, tetapi peluang dan keberuntungan tidak merata. Manusia harus mencari apa yang bisa dicapai, dan melepaskan apa yang tidak bisa dicapai, agar tenang dan damai, sehingga energi dasar bisa terpelihara, sehingga "energi positif ada di dalam, maka penyakit tidak bisa masuk". Orang yang terlalu ambisius akan merusak energi dasar, sehingga kesehatan tidak bisa diharapkan.
Lebarkan perut untuk memelihara energi Tubuh manusia bergantung pada usus dan lambung untuk mencerna dan menyerap nutrisi, sehingga penting untuk menjaga perut tetap lapang agar energi terjaga. Makanan sebaiknya ringan, jangan terlalu kenyang, dan perlu keseimbangan antara makanan hewani dan nabati, kasar dan halus. Makan tanpa batas, minum alkohol berlebihan, akan menyebabkan kekurangan energi lambung, sehingga darah dan energi menjadi lemah. Sementara itu, stres emosional, sering murung, akan bertentangan dengan prinsip "lebaran perut untuk memelihara energi".
Hati tenang untuk menyeimbangkan energi Menurut ajaran Tiongkok kuno, kemarahan berlebihan merusak paru-paru dan menyebabkan pembekuan darah, kegembiraan berlebihan menyebabkan energi terpecah, pikiran berlebihan melemahkan lambung. Dalam masyarakat modern yang kompetitif, lebih penting untuk menghindari sikap tergesa-gesa. Harus bisa mengendalikan diri, menghilangkan pikiran negatif, mengurangi kepentingan pribadi, dan membangun hubungan sosial yang baik. Yang mengendalikan pikiran akan mendapatkan banyak keberuntungan, yang terus berpikir negatif akan mengalami banyak masalah; hati tenang dan pikiran seimbang dapat menyeimbangkan yin dan yang, menyeimbangkan denyut nadi, mencegah penyakit dan memperpanjang usia.
Berteriak panjang untuk membuka energi Ini adalah metode penting dalam perawatan kesehatan kuno. Saat berteriak panjang, akan memberi stimulasi dan pijatan pada hidung, tenggorokan, dada, dan perut. Para penyanyi yang panjang umur adalah bukti nyata. Setelah makan atau saat santai, berjalan-jalan di taman, membaca puisi favorit, menyanyi opera, atau bernyanyi keras dapat membantu menenangkan pikiran, menghilangkan pikiran negatif, mencapai kondisi "tidak membedakan diri dan dunia".
Diam untuk membuka energi Setiap hari, jika bisa menjaga pikiran tetap tenang selama setengah jam hingga satu jam, maka sel-sel otak dapat berfungsi optimal, menyeimbangkan fungsi fisiologis dan emosional, mengurangi pembakaran energi. Pikiran tenang membuat otot lebih rileks, aliran darah lancar, mencapai kondisi "hati tenang, jiwa damai, tua tanpa rontok". Luangkan waktu untuk melihat hijau sangat bermanfaat.
|
