Setelah mengalami pengambilan makanan berlebihan dan gaya hidup letih serta tidak teratur semasa musim sejuk, tiba-tiba musim semi datang, maka penting untuk segera bertindak, membersihkan dan mengatur semula minda dan badan, menyediakan tenaga untuk tahun baru dan membina asas yang kukuh.
Aturan harian: Apabila musim semi tiba, kulit menjadi lebih longgar, aliran darah ke bahagian luar meningkat, kelenjar peluh juga meningkat, beban pada organ-organ badan meningkat, namun sistem saraf pusat mengalami efek tenang dan mengantuk, menyebabkan rasa lesu. Pada masa ini, jangan sekali-kali tergoda untuk tidur lewat, kerana ini tidak baik bagi pengembangan yang. Untuk menyesuaikan perubahan cuaca ini, aturan harian perlu lebih awal tidur dan lebih awal bangun, sering berjalan-jalan di luar rumah, di lorong teduh atau dalam hutan, untuk merasai kesatuan dengan alam semula jadi.
Pemakanan: Pada musim semi, metabolisme badan manusia mula aktif, makanan yang sesuai ialah yang pedas, manis, dan sedikit hangat. Hindari makanan berlemak dan sejuk mentah, lebih baik makan makanan yang kaya vitamin B dan sayur-sayuran segar.
Musim semi adalah waktu hati menjadi aktif. Makanan masam yang berlebihan akan membuat hati lebih panas, merosakkan lima organ, dan menyebabkan gejala seperti batuk, sesak nafas, dan detak jantung tidak stabil. Lebih baik makan makanan yang manis, netral, dan kaya protein serta mineral.
Menjaga tenaga mental: Aktiviti mental manusia perlu menyesuaikan diri dengan perubahan musim. Waktu paling terjejas oleh musim adalah pada peralihan musim, terutamanya pada pergantian musim sejuk ke musim semi. Sesetengah orang tidak dapat menyesuaikan diri dengan perubahan cuaca musim semi, mudah mengalami penyakit mental. Pada musim semi, perlu menjaga emosi, mengekalkan suasana hati yang ceria dan optimistik agar hati dapat berfungsi lancar, membantu mencegah penyakit dan menjaga kesihatan.
Pemeliharaan melalui senaman: Selepas musim semi, perlu menyesuaikan diri dengan ciri-ciri peningkatan yang, dengan meningkatkan aktiviti fizikal seperti berlari, bermain taichi, senaman, atau berjalan-jalan di alam semula jadi yang udaranya segar, untuk membuang toksik dan menyerap oksigen, meregangkan otot dan tendon, membina asas kukuh untuk kerja dan pembelajaran sepanjang tahun.
Pelindung dan Pencegahan Penyakit: “Musim semi pakai pakaian tebal, musim luruh biarkan badan sejuk” adalah pengalaman penjagaan kesihatan yang selaras dengan cuaca. Kerana perubahan cuaca musim semi sangat tidak stabil, jika pakaian terlalu nipis, mudah terkena penyakit dan membahayakan kesihatan. Orang tua yang mengidap hipertensi atau penyakit jantung perlu lebih berhati-hati dalam melindungi diri daripada sejuk, untuk mencegah stroke atau serangan jantung. (Penulis: Lin Wei)
|
