养生：柑橘をベッド脇に置けば良い睡眠が得られる

多くの人が車内にフルーツの香りの香水を置き、頭が朦朧としているときに目覚めを促す。寝室に柑橘を置けば、同じ効果が得られるだろうか？「柑橘には芳香な匂いがあり、一定程度で開竅・除穢の効果がある」と北京中医药大学の常章富教授は説明する。诸葛亮が七擒孟獲の戦いで南方の瘴気・悪水・毒湖・湿気の多い地域を進軍した際、陳皮・薄荷などの芳香性薬材を持ち込み、湿気を除き、悪臭を払ったという記録がある。
冬期には室内空気が流れず、細菌が相対的に多い。寝室にオレンジを置くことで、清涼な香りが神経を刺激し、精神を爽快にし、汚浊した空気を浄化し、室内環境を美化する効果がある。中医の観点から言えば、オレンジの芳香成分は湿気を化解し、脾を醒まし、悪臭を避けて、開竅する効果がある。脳を覚醒させる効果に加え、倦怠感や胃腸の膨満感、食欲不振を感じるとき、オレンジの香りを嗅ぐことで不快感を緩和できる。芳香な匂いは鎮静・安神作用もあり、オレンジをベッド脇に置くことで睡眠の質が向上する。また、オレンジの柔らかな色合いは温かさを感じさせ、冬季の室内装飾として最適な「巧い配置」である。