Sup, Kapan Sebaiknya Diminum untuk Menjaga Kesehatan? Lainnya - Dalam berbagai makanan yang kita konsumsi, sup adalah salah satu yang paling kaya nutrisi dan paling mudah dicerna. Survei oleh ahli gizi Amerika menunjukkan bahwa dari 60 ribu orang yang diperiksa nutrisinya, mereka yang memiliki nutrisi baik adalah orang-orang yang sering minum sup. Namun karena kaldu dapat tersebar merata di usus kecil, zat gizi mudah dicerna dan diserap, maka minum sup memiliki risiko potensial menyebabkan kenaikan berat badan. Banyak orang mengira minum sup adalah hal yang sangat sederhana, padahal hanya dengan minum sup secara ilmiah, kita bisa menyerap nutrisi dengan baik tanpa menumpuk lemak. Apa saja yang perlu diperhatikan dalam hal ini? Perbedaan minum sup sebelum dan sesudah makan sangat signifikan: waktu minum sup sangat penting. Umpama kata, "minum sup sebelum makan, langsing dan sehat; minum sup sesudah makan, malah makin gemuk" — ini memiliki dasar yang logis. Minum beberapa teguk sup sebelum makan, akan melumasi mulut dan kerongkongan, mencegah makanan keras mengiritasi selaput lendir saluran pencernaan, membantu melarutkan dan mencampur makanan, serta memperlancar pencernaan dan penyerapan. Yang paling penting, minum sup sebelum makan membuat makanan di perut lebih menempel pada dinding lambung, meningkatkan rasa kenyang, sehingga menekan pusat nafsu makan, menurunkan nafsu makan. Studi menunjukkan bahwa minum satu mangkuk sup sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori sebesar 100–190 kilokalori. Sebaliknya, minum sup setelah makan adalah kebiasaan yang merugakan kesehatan. Pertama, karena sudah kenyang, minum sup lagi akan menyebabkan kelebihan nutrisi, menyebabkan obesitas. Kedua, sup yang diminum terakhir akan mengencerkan makanan yang sudah tercampur dengan cairan pencernaan, sehingga mengganggu pencernaan dan penyerapan. Minum sup siang hari tidak mudah gemuk: kapan waktu makan yang paling tepat untuk minum sup? Ahli menyarankan bahwa "minum sup saat makan siang menyerap kalori paling sedikit", jadi untuk mencegah gemuk, lebih baik pilih minum sup saat siang hari. Sementara itu, makan malam sebaiknya tidak minum terlalu banyak sup, karena nutrisi yang cepat diserap akan menumpuk di dalam tubuh dan mudah menyebabkan kenaikan berat badan. Pilih bahan sup rendah lemak: untuk mencegah gemuk akibat minum sup, sebaiknya hindari penggunaan bahan sup berlemak tinggi dan kalori tinggi seperti ayam betina tua atau bebek gemuk. Jika tetap ingin menggunakannya, sebaiknya selaikan lemak berlebih saat merebus sup. Sementara itu, daging tanpa lemak, ikan segar, udang kering, daging ayam/Bebek tanpa kulit, daging kelinci, labu, timun, wortel, jamur, tomat, rumput laut, rumput laut, dan tauge kacang hijau adalah bahan sup rendah lemak yang sangat baik, sebaiknya lebih sering digunakan. Semakin lambat minum sup, semakin tidak mudah gemuk: ahli gizi Amerika menyatakan bahwa jika waktu makan diperpanjang, maka bisa lebih menikmati rasa makanan dan secara lebih awal merasa kenyang. Hal yang sama berlaku untuk minum sup. Minum sup perlahan memberi waktu cukup bagi pencernaan dan penyerapan makanan, sehingga saat merasa kenyang, artinya sudah cukup makan; sementara minum sup cepat, saat sadar kenyang, mungkin sudah mengonsumsi makanan melebihi kebutuhan. Dua Resep Sup Diet Sup Wortel Susu: Iris wortel putih tipis-tipis, rebus sebentar dalam air mendidih. Panaskan wajan, tuangkan minyak nabati, tumis bawang putih dan jahe hingga harum, tambahkan anggur masak, kaldu, irisan wortel, dan udang kering, didihkan, lalu masukkan susu, garam, dan bubuk rasa, terakhir tuangkan sedikit minyak wijen. Sup ini berwarna putih susu, enak dan lezat, memiliki efek memperkuat tubuh dan memperbaiki lambung. Selain itu, wortel mengandung serat makanan yang cukup tinggi, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan. Sup Kepala Ikan dan Tofu: Satu kepala ikan mas (atau ikan nila), celupkan ke air mendidih sebentar, lalu angkat. Tuangkan air bersih ke dalam panci, didihkan, masukkan kepala ikan, garam, dan anggur masak, rebus hingga matang. Kemudian potong tofu kecil-kecil, masukkan ke dalam sup, didihkan sekitar 2 menit, lalu tambahkan saus kedelai, bubuk rasa, taburi bawang putih cincang, daun bawang, jahe cincang, dan cabai merah cincang, terakhir tuangkan sedikit minyak wijen, siap disajikan. Sup ini sangat bergizi, rasa lezat, dan kadar lemaknya relatif rendah. - Perawatan Kesehatan TCM - Kumpulan Resep Obat Tradisional - Mengumpulkan berbagai resep pengobatan Tiongkok, ramuan tradisional, resep rahasia

Beranda → Resep Tradisional → Resep Herbal Tiongkok

Akses Cepat

Berikut adalah tautan cepat untuk gejala umum:

Pilek Batuk Sakit Kepala Sakit Perut Insomnia Sembelit Hipertensi Diabetes

Pemberitahuan Penting: Resep di situs ini hanya untuk referensi. Harap konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan.

7000+

Jumlah Total Resep

Bahasa yang Didukung

Kategori

24/7

Aksesibilitas

Pencarian Resep Tradisional Tiongkok
Cari resep：
Kategori resep：： Penyakit Dalam Bedah Tumor Kulit THT Kandungan Andrologi Anak Kesehatan Anggur Obat Lainnya

Resep Tradisional / Perawatan Kesehatan TCM / Dalam berbagai makanan yang kita konsumsi, sup adalah salah satu yang paling kaya nutrisi dan paling mudah dicerna. Survei oleh ahli gizi Amerika menunjukkan bahwa dari 60 ribu orang yang diperiksa nutrisinya, mereka yang memiliki nutrisi baik adalah orang-orang yang sering minum sup. Namun karena kaldu dapat tersebar merata di usus kecil, zat gizi mudah dicerna dan diserap, maka minum sup memiliki risiko potensial menyebabkan kenaikan berat badan. Banyak orang mengira minum sup adalah hal yang sangat sederhana, padahal hanya dengan minum sup secara ilmiah, kita bisa menyerap nutrisi dengan baik tanpa menumpuk lemak. Apa saja yang perlu diperhatikan dalam hal ini? Perbedaan minum sup sebelum dan sesudah makan sangat signifikan: waktu minum sup sangat penting. Umpama kata, "minum sup sebelum makan, langsing dan sehat; minum sup sesudah makan, malah makin gemuk" — ini memiliki dasar yang logis. Minum beberapa teguk sup sebelum makan, akan melumasi mulut dan kerongkongan, mencegah makanan keras mengiritasi selaput lendir saluran pencernaan, membantu melarutkan dan mencampur makanan, serta memperlancar pencernaan dan penyerapan. Yang paling penting, minum sup sebelum makan membuat makanan di perut lebih menempel pada dinding lambung, meningkatkan rasa kenyang, sehingga menekan pusat nafsu makan, menurunkan nafsu makan. Studi menunjukkan bahwa minum satu mangkuk sup sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori sebesar 100–190 kilokalori. Sebaliknya, minum sup setelah makan adalah kebiasaan yang merugakan kesehatan. Pertama, karena sudah kenyang, minum sup lagi akan menyebabkan kelebihan nutrisi, menyebabkan obesitas. Kedua, sup yang diminum terakhir akan mengencerkan makanan yang sudah tercampur dengan cairan pencernaan, sehingga mengganggu pencernaan dan penyerapan. Minum sup siang hari tidak mudah gemuk: kapan waktu makan yang paling tepat untuk minum sup? Ahli menyarankan bahwa "minum sup saat makan siang menyerap kalori paling sedikit", jadi untuk mencegah gemuk, lebih baik pilih minum sup saat siang hari. Sementara itu, makan malam sebaiknya tidak minum terlalu banyak sup, karena nutrisi yang cepat diserap akan menumpuk di dalam tubuh dan mudah menyebabkan kenaikan berat badan. Pilih bahan sup rendah lemak: untuk mencegah gemuk akibat minum sup, sebaiknya hindari penggunaan bahan sup berlemak tinggi dan kalori tinggi seperti ayam betina tua atau bebek gemuk. Jika tetap ingin menggunakannya, sebaiknya selaikan lemak berlebih saat merebus sup. Sementara itu, daging tanpa lemak, ikan segar, udang kering, daging ayam/Bebek tanpa kulit, daging kelinci, labu, timun, wortel, jamur, tomat, rumput laut, rumput laut, dan tauge kacang hijau adalah bahan sup rendah lemak yang sangat baik, sebaiknya lebih sering digunakan. Semakin lambat minum sup, semakin tidak mudah gemuk: ahli gizi Amerika menyatakan bahwa jika waktu makan diperpanjang, maka bisa lebih menikmati rasa makanan dan secara lebih awal merasa kenyang. Hal yang sama berlaku untuk minum sup. Minum sup perlahan memberi waktu cukup bagi pencernaan dan penyerapan makanan, sehingga saat merasa kenyang, artinya sudah cukup makan; sementara minum sup cepat, saat sadar kenyang, mungkin sudah mengonsumsi makanan melebihi kebutuhan. Dua Resep Sup Diet Sup Wortel Susu: Iris wortel putih tipis-tipis, rebus sebentar dalam air mendidih. Panaskan wajan, tuangkan minyak nabati, tumis bawang putih dan jahe hingga harum, tambahkan anggur masak, kaldu, irisan wortel, dan udang kering, didihkan, lalu masukkan susu, garam, dan bubuk rasa, terakhir tuangkan sedikit minyak wijen. Sup ini berwarna putih susu, enak dan lezat, memiliki efek memperkuat tubuh dan memperbaiki lambung. Selain itu, wortel mengandung serat makanan yang cukup tinggi, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan. Sup Kepala Ikan dan Tofu: Satu kepala ikan mas (atau ikan nila), celupkan ke air mendidih sebentar, lalu angkat. Tuangkan air bersih ke dalam panci, didihkan, masukkan kepala ikan, garam, dan anggur masak, rebus hingga matang. Kemudian potong tofu kecil-kecil, masukkan ke dalam sup, didihkan sekitar 2 menit, lalu tambahkan saus kedelai, bubuk rasa, taburi bawang putih cincang, daun bawang, jahe cincang, dan cabai merah cincang, terakhir tuangkan sedikit minyak wijen, siap disajikan. Sup ini sangat bergizi, rasa lezat, dan kadar lemaknya relatif rendah. / Sup, Kapan Sebaiknya Diminum untuk Menjaga Kesehatan? Lainnya	Sebelumnya Lihat Semua Selanjutnya
Sup, Kapan Sebaiknya Diminum untuk Menjaga Kesehatan? Lainnya

Cara Menggunakan Situs

Masukkan nama penyakit atau gejala di kotak pencarian
Klik tombol pencarian untuk menemukan resep terkait
Jelajahi hasil pencarian, klik resep yang menarik
Baca dengan teliti penjelasan detail dan cara penggunaan resep
Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan

Pencarian Populer Minggu Ini

Hubungi Kami

Jika Anda memiliki pertanyaan atau saran, silakan hubungi kami

Email: [email protected]