Wanita Sedang Berfikir — Perlukah Detoksifikasi? - Lain-lain - Penjagaan Kesihatan Cina - Baru-baru ini, pelbagai produk kesihatan yang diberi nama "detoksifikasi" bermunculan. Sehingga kini, "detoksifikasi" seolah-olah menjadi "konsep kesihatan baru" bagi orang moden, seolah-olah wanita tidak detoksifikasi tidak dapat cantik, lelaki tidak detoksifikasi tidak dapat kekal macho, orang tua tidak detoksifikasi akan pendek umur. Adakah detoksifikasi begitu penting bagi kita?Apakah "racun" dalam tubuh manusiaPakar berpendapat bahawa sebarang bahan yang merosakkan sel, tisu, organ tubuh boleh dikategorikan sebagai "racun". Dalam perubatan Cina, racun dari tinja yang terkumpul adalah punca segala penyakit; dalam perubatan barat, bahan buangan dari proses metabolisme lemak, gula, protein, dan produk pembusukan sisa makanan dalam usus adalah sumber utama racun dalam badan. Selain itu, bahan berbahaya dari persekitaran luar seperti logam berat, racun perosak, bahan kimia industri, ubat-ubatan, serta udara dan air yang tercemar. Kita hidup dalam lingkungan racun dalam dan luar. Namun, tiada zaman manusia yang sebegitu sensitif dan cemas terhadap racun dalam dan luar akibat perubahan persekitaran dan gaya hidup seperti kita hari ini, oleh itu apabila produk detoksifikasi muncul dalam kehidupan kita, orang yang ingin sihat pasti tergoda.Daya Detoksifikasi Sendiri yang KuatDalam evolusi panjang manusia, tubuh telah membentuk mekanisme perlindungan dalaman yang kuat untuk menyingkirkan racun. Jalur detoksifikasi tubuh terdiri daripada dua cara: pemecahan dan pembuangan. Pelbagai organ (seperti hati dan ginjal) mempunyai kemampuan memecahkan racun. Contohnya, racun metabolik dan racun bakteria yang dihasilkan usus akan masuk ke hati melalui vena portal, dan fungsi detoksifikasi hati akan memecahkannya. Selain itu, majoriti racun dalam tubuh berasal dari proses metabolisme sendiri, menghasilkan pelbagai bahan yang tidak diperlukan tubuh, dan dapat dibuang melalui najis, kencing, peluh, serta cara tidak normal seperti muntah, batuk, dan diare. Secara umum, selagi fungsi tubuh berjalan normal, tubuh dapat mengandalkan mekanisme detoksifikasi sendiri, racun dapat dibuang secara efektif tanpa bantuan luar.Detoksifikasi perlu disesuaikan dengan individuSekarang, ramai wanita yang ingin cantik melalui pengambilan produk detoksifikasi. Dari sudut pandangan perubatan Cina, kecantikan melibatkan dua faktor utama: qi dan darah, seperti yang dinyatakan: "Qi menghangatkan, darah memelihara." Jika darah kurang (darah kurang), kulit akan kering, kehilangan warna lembut; jika darah terlalu panas (darah panas), muka akan berjerawat dan berbintik. Qi dan darah saling mempengaruhi. Apabila qi kurang, muka akan pucat; apabila qi terlalu panas, muka akan kering dan berjerawat. Berkaitan dengan itu, perubatan Cina selalu mempunyai dua pendekatan dalam kecantikan, iaitu "menambah" dan "mengurangkan". Teori detoksifikasi terutamanya berasal dari konsep "darah panas dan qi berlebihan" dalam perubatan Cina, yang lebih menekankan "mengurangkan" tanpa memberi kesan "menambah", oleh itu produk kecantikan detoksifikasi yang popular kini hanya sesuai untuk sebahagian orang, bagi mereka yang qi dan darah lemah, bukan hanya tidak sepatutnya mengurangkan, malah perlu menambah.Rupanya, tidak semua orang yang ingin cantik perlu detoksifikasi. Jika anda ingin menggunakan produk kesihatan untuk kecantikan, lebih baik fahami dahulu sama ada perlu "menambah" atau "mengurangkan"; dan "menambah" perlu menambah qi atau menambah darah. "Mengurangkan" juga berbeza, ada "menyejukkan" dan "mengurangkan panas", di mana "menyejukkan" tidak bermaksud "mengurangkan", manakala "mengurangkan panas" melibatkan mengeluarkan panas melalui diare. Produk detoksifikasi di pasaran kebanyakannya jenis yang terakhir. Oleh itu, pelanggan perlu mendapatkan nasihat doktor perubatan Cina sebelum membeli, jangan beli secara buta.Penjagaan gaya hidup untuk detoksifikasi yang betulPakar sepakat bahawa detoksifikasi terutamanya bergantung pada pemakanan yang seimbang dan senaman yang sesuai.Satu, pemakanan yang seimbang: Protein dan lemak adalah nutrien penting yang tidak boleh diabaikan, tetapi jika diambil berlebihan, melebihi batas beban tubuh, akan menjadi "sampah", menambah beban detoksifikasi tubuh. Oleh itu, elakkan makanan berminyak, makan berlebihan, terutamanya orang tua yang daya detoksifikasi tubuh lebih lemah, lebih perlu mengelakkan "masuk lebih banyak daripada keluar". Dalam kehidupan harian, lebih baik makan makanan yang membantu detoksifikasi, serta minum air yang banyak.1. Makanan membantu detoksifikasi hati: Hati adalah organ penting dalam detoksifikasi, pelbagai racun melalui reaksi kimia dalam hati menjadi tidak beracun atau beracun rendah. Dalam diet harian, boleh makan lebih banyak carrot, bawang putih, anggur, buah tanpa biji untuk membantu hati detoksifikasi.2. Makanan membantu detoksifikasi ginjal: Ginjal adalah organ penting dalam detoksifikasi, ia menyaring racun dan sisa metabolisme protein dari darah, dan mengeluarkannya melalui kencing. Buah dan sayur seperti timun, ceri membantu detoksifikasi ginjal.3. Makanan membantu detoksifikasi usus: Usus boleh mengeluarkan racun dengan cepat, tetapi jika pencernaan tidak baik, racun akan terperangkap dalam usus, diserap semula, membahayakan kesihatan. Makanan seperti konjak, jamur hitam, rumput laut, darah babi, epal, strawberi, madu, beras hitam, dan banyak lagi dapat membantu sistem pencernaan detoksifikasi.4. Makanan lain yang membantu detoksifikasi: Seledri, bayam pahit, kacang hijau, teh, susu, dan produk kacang soya.Dua, senaman yang sesuai seperti berlari, bermain bola, senaman, membolehkan racun dikeluarkan melalui peluh. Lebih penting lagi, pastikan hati tenang dan tidur yang mencukupi.