Sa nakalipas na mga taon, maraming supplements na may label na "detox" ang lumitaw. Sa isang panahon, ang "detox" ay tila naging "bagong ideya sa kalusugan", na tila ang babaeng hindi detoks ay hindi maganda, ang lalake na hindi detoks ay hindi matatag, at ang matanda na hindi detoks ay maaaring maubos ang buhay. Ang detoks ba talaga napakahalaga?
Ang mga eksperto ay nagsabi na anumang bagay na nakakasira sa cells, tissues, at organs ay maaaring tawagin na "toxin". Ayon sa TCM, ang toxins sa bowel are the source of all diseases; ayon sa Western medicine, ang waste products from metabolic processes like fat, sugar, protein, at ang rotten residue sa intestines ay ang pangunahing source ng toxins sa katawan. Bukod dito, ang mga nakakasira sa katawan mula sa panlabas na kapaligiran tulad ng heavy metals, pesticides, chemicals, drugs, at contaminated air at tubig. Tayo ay nakapaligid sa toxins. Ngunit walang panahon na ang tao ay mas sensitibo at stressed sa mga toxins mula sa environmental degradation at lifestyle changes kaysa sa kasalukuyan. Kaya kapag lumitaw ang mga detox supplements, ang mga nagnanais ng kalusugan ay madaling magkagusto.
Ang tao sa loob ng mahabang evolution ay nakakalikha ng isang malakas na mechanism para sa pag-alis ng toxins. Ang mga paraan ng self-detox ay dalawa: paghahalo at pag-alis. Ang ilang organ tulad ng liver at kidneys ay may kakayahang mag-harmonize ng toxins. Halimbawa, ang metabolic toxins at bacterial toxins mula sa intestines ay pumapasok sa liver sa pamamagitan ng portal vein, at ang liver ay nagpapahina ng toxins. Bukod dito, ang pinakamalaking bahagi ng toxins ay mula sa sariling metabolic process ng katawan, na bumubuo ng iba't ibang waste products na hindi kailangan ng katawan, at alisin sa pamamagitan ng stool, urine, sweating, at iba pang non-normal na paraan tulad ng vomiting, coughing, at diarrhea. Sa karamihan ng mga kaso, kung ang katawan ay normal, ang self-detox mechanism ay sapat, at hindi na kailangan ng external help.
Ang Detoks ay Dapat Ayon sa Tao
Ngayon, maraming babae ang nagnanais ng detox supplements para sa beauty. Ayon sa TCM, ang beauty ay nakakabit sa qi at blood. Ang sinasabing "qi nourishes, blood moistens". Kung kulang ang blood (blood deficiency), ang skin ay mabigat at walang moisture; kung sobra ang blood heat, ang mukha ay may rashes at acne. Ang qi at blood ay madalas na mag-impluwensya sa isa't isa. Kung kulang ang qi, ang mukha ay maitim; kung sobra ang qi heat, ang mukha ay maitim at may acne. Kaya sa TCM, ang beauty ay may dalawang perspective: supplement at purge. Ang detox theory ay nakabase sa "blood heat and qi excess", na nagtatagpo sa "purge" at hindi nagtatagpo sa "supplement", kaya ang mga detox supplements ay angkop lamang sa ilang tao. Para sa mga may weakness sa qi at blood, hindi dapat purgin, kundi dapat suplementuhan.
Kaya hindi lahat ng tao na nagnanais ng beauty ay kailangan ng detox. Kung nagnanais kang magkaroon ng beauty sa pamamagitan ng supplements, dapat alamin muna kung kailangan mo ng "supplement" o "purge", at kung "supplement" ay para sa qi o blood. Ang "purge" ay hindi pareho: may "clear heat" at "purge heat". Ang "clear heat" ay hindi nangangahulugan ng "purge", habang ang "purge heat" ay kailangan ng diarrhea para alisin ang heat. Ang mga detox supplements sa merkado ay karaniwang ang latter. Kaya bago bilhin, dapat kumuha ng advice mula sa TCM doctor, at huwag magbili nang walang pag-iisip.
Ang Tamang Detoks sa Pamamagitan ng Lifestyle
Ang mga eksperto ay sumasang-ayon na ang detoks ay dapat gawin sa pamamagitan ng tamang diet at sapat na exercise.
Una, tamang diet: ang proteins at fats ay mahalaga, ngunit kung sobra, maaaring maging "trash" at dagdag sa burden ng detox. Kaya dapat iwasan ang masyadong mataba, masyadong malamig, at overeating, lalo na sa mga matanda na may weaker detox capability. Dapat kumain ng mga pagkain na nakakatulong sa detox, at uminom ng maraming tubig.
1. Mga pagkain na nakakatulong sa liver detox: ang liver ay mahalagang organ para sa detox. Ang mga toxins ay ginagawa ng liver sa pamamagitan ng chemical reactions, at ginawang walang banta. Maaaring kumain ng carrots, garlic, grapes, figs, at iba pa.
2. Mga pagkain na nakakatulong sa kidney detox: ang kidneys ay mahalagang organ na filter ang toxins at waste products mula sa blood, at alisin sa pamamagitan ng urine. Maaaring kumain ng cucumber, cherry, at iba pa.
3. Mga pagkain na nakakatulong sa intestinal detox: ang intestines ay mabilis na alisin ang toxins, ngunit kung may digestive problem, ang toxins ay maaaring manatili sa intestines, at muling ma-absorb, na nakakasira sa kalusugan. Maaaring kumain ng konjac, black fungus, seaweed, pork blood, apple, strawberry, honey, brown rice, at iba pa.
4. Ibang pagkain na nakakatulong sa detox: celery, bitter melon, mung beans, tea, milk, at bean products.
Ikalawa, sapat na exercise tulad ng running, basketball, fitness, na nakakatulong sa pag-alis ng toxins sa pamamagitan ng sweat. Higit pa rito, dapat panatilihin ang maayong mood at sapat na tulog.
|
