"Quỷ hè" cản trở tiến trình vào thu Sau lễ Thu, thời tiết dần mát mẻ, đầu thu do dư nhiệt mùa hè chưa tan, nhiệt độ vẫn cao. Cộng thêm mưa kéo dài, ẩm thấp, thời tiết đặc trưng là ẩm – nóng, thường xuất hiện "quỷ hè".
BS lão danh tiếng Thượng Hải Đinh Học Bình nói, sau mùa hè có một mùa dài hạ, mùa dài hạ là khoảng thời gian từ lễ Thu đến lễ Thu, đây là phạm vi của Đông y, còn được dân gian gọi là "quỷ hè". Như Đại y gia thời Minh Trương Cảnh Nguyệt từng nói: "Xuân ứng với can dưỡng sinh, hạ ứng với tâm dưỡng trưởng, mùa dài hạ ứng với tỳ dưỡng biến hóa, thu ứng với phế dưỡng thu, đông ứng với thận dưỡng tàng."
Âm tà thời tiết xâm nhập
"Mùa dài hạ ứng với tỳ dưỡng biến hóa". Ẩm là khí chủ đạo mùa dài hạ, cơ thể tỳ vị tương ứng với nó. Người xưa nói: "Mùa dài hạ phòng ẩm". Đông y cho rằng ẩm là tà âm, dễ tổn thương dương khí, đặc biệt là dương khí tỳ. Vì tỳ vị thích khô mà ghét ẩm, nếu bị tổn thương sẽ dẫn đến tỳ khí không thể vận hóa bình thường, làm khí cơ không lưu thông. Biểu hiện là chức năng tiêu hóa hấp thu kém, lâm sàng thấy đầy bụng, chán ăn, vị giác nhạt, ngực khó chịu, buồn nôn, đại tiện lỏng, thậm chí phù thũng.
Trong mùa dài hạ, do thời tiết oi ả, mưa kéo dài, không khí ẩm ướt, quần áo và thực phẩm dễ ẩm mốc, thậm chí mốc, mọc lông, con người cũng cảm thấy khó chịu. Nếu mặc quần áo ẩm mốc, dễ cảm lạnh hoặc gây đau khớp, ăn thực phẩm mốc hỏng sẽ gây viêm dạ dày ruột, thậm chí ngộ độc, vì vậy trong mùa dài hạ cần chú trọng phòng tránh xâm nhập của tà ẩm.
Chế độ ăn thanh nhiệt trừ ẩm kiện tỳ
Thời điểm này dễ mắc bệnh đường tiêu hóa. Đông y nói, vì ẩm trệ tỳ, chức năng thanh nhiệt hạ thấp, ăn đồ béo hoặc ngọt quá dễ gây nôn. Vì vậy chế độ ăn cần kiểm soát chặt chẽ, uống rượu cũng cần kiểm soát, vì rượu cũng chủ ẩm. Vì vậy, trong mùa dài hạ, chế độ ăn nên lấy thanh nhiệt trừ ẩm, kiện tỳ hòa trung làm chủ. Vì vậy có câu nói: "Mùa dài hạ phòng ẩm nên bổ dưỡng nhẹ".
Trong đời sống hàng ngày, ngoài việc ăn các thực phẩm thanh nhiệt như bí đao, mầm đậu xanh, cải trắng, khổ qua, còn nên ăn một chút ý dĩ nhân, thạch hộc, đậu đỏ đỏ. Sau mùa hè nóng bức, chức năng tiêu hóa của cơ thể dần suy giảm, khả năng kháng bệnh đường ruột cũng yếu đi, nếu sơ suất một chút có thể xảy ra tiêu chảy. BS Đinh khuyên: "Buổi sáng ăn một bát cháo, buổi tối chuẩn bị một bát canh". Đồng thời, thực phẩm dễ sinh hỏa như cá mập, thịt heo, v.v. nên ăn ít. Khi ăn hải sản và nướng, nhất định phải chú ý độ tươi.
Chăm sóc sinh hoạt phòng lạnh
Mặc dù hiện nay chưa thấy chút sắc thu nào, nhưng nếu sơ ý một chút sẽ dễ gây cảm lạnh. Đặc biệt gần lễ Thu, chênh lệch nhiệt độ lớn, trưa nóng, sáng tối lạnh, ẩm thấp tiềm ẩn trong cơ thể. Buổi sáng bị lạnh sẽ sinh ra "phục thử", triệu chứng của "phục thử" là sốt, tiêu chảy. Càng gần lễ Thu, chênh lệch nhiệt độ lớn, càng phải thận trọng phòng lạnh.
Thời tiết thu đa biến, ngay cả ở cùng một khu vực cũng có thể xuất hiện hiện tượng "một ngày có bốn mùa, mười dặm khác nhau". Vì vậy, hãy chuẩn bị sẵn một vài bộ đồ thu, như áo khoác, áo mùa xuân thu, áo len, áo len mỏng, v.v., tùy tình hình mà tăng giảm.
Xưa nay, nhiều người vừa qua lễ Thu đã bắt đầu bị nghẹt mũi, chảy nước mũi, ngứa mũi, hắt hơi. Chuyên gia cảnh báo, những bệnh này không nhất thiết là cảm cúm. Viêm mũi dị ứng cũng là bệnh phổ biến sau lễ Thu. Dù sao, cần căn cứ vào biến đổi thời tiết, tăng giảm quần áo phù hợp, tránh làm lạnh cơ thể. Ngoài ra, sau khi vận động ngoài trời, cần lau khô mồ hôi kịp thời, mặc ấm.
【Liên kết sức khỏe】
Phòng ngừa tổn thương do "quỷ hè"
1. Ánh nắng vẫn dữ dội, cần tránh phơi nắng, cố gắng làm việc ở nơi mát mẻ.
2. Uống nhiều nước, mỗi ngày ít nhất uống 1000ml; thường xuyên uống cháo loãng, trà nhạt, canh rau, sữa đậu nành, nước ép trái cây, v.v.
3. Mỗi ngày ăn 1-2 quả lê (lê tuyết hoặc lê cát), dưa hấu, chuối, v.v. trái cây mát.
4. Thường xuyên ăn các thực phẩm thanh nhiệt, sinh tân, dưỡng âm như củ cải, cỏ mao, củ sen, cà chua, đậu hũ, củ sắn, củ sen, mật ong, trái cây và rau củ tươi, thịt nạc, nấm, thịt vịt già, thịt rùa, cá chép, cá thu, cá vàng, cá vược, nấm tuyết, bách hợp, tảo bẹ, liên tử, thạch hộc, hạt óc chó, quả mận đen, vừng, v.v.
5. Khi làm việc và sinh hoạt trong phòng có điều hòa, nhiệt độ điều hòa giữ ở 23℃–27℃, đồng thời chú ý giữ thông thoáng không khí trong phòng.
6. Cần kết hợp lao động và nghỉ ngơi, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Tốt nhất là dậy sớm, đi ngủ sớm.
7. Không ăn hoặc ăn ít thực phẩm cay nóng, béo, dầu mỡ, ít uống rượu.
|
