Ang "Linggong Apoy" ay nagpapahina sa pagpasok ng tag-labinlima. Pagkatapos ng tag-labinlima, ang panahon ay bumabalik sa cool, ngunit dahil sa natitirang init ng tag-init, ang temperatura ay patuloy na mataas. At dahil sa madalas na ulan, ang humidity ay mataas, at ang panahon ay madalas na mainit at malamig, na madalas na nagdudulot ng "Linggong Apoy".
Si Dr. Ding Xueping, isang sikat na doktor sa Shanghai, sinabi na pagkatapos ng tag-init ay mayroong "tag-labinlima", na tumutukoy sa panahon mula sa tag-labinlima hanggang sa tag-labinlima. Ito ay isang konsepto sa TCM, kilala rin bilang "Linggong Apoy". Gaya ng sinabi ni Zhang Jingyue, isang sikat na doktor noong panahon ng Ming: "Ang spring ay nauugnay sa liver at dapat i-pagpaligaya, ang summer ay nauugnay sa heart at dapat i-pagpalawak, ang long summer ay nauugnay sa spleen at dapat i-baguhin, ang autumn ay nauugnay sa lung at dapat i-pagpaligaya, ang winter ay nauugnay sa kidney at dapat i-pagpaligaya."
Ang Epekto ng Humidity sa Panahon ng Tag-labinlima
"Ang long summer ay nauugnay sa spleen at dapat i-baguhin." Ang humidity ay ang pangunahing elemento ng long summer, at ang spleen ay nauugnay dito. Ang mga sinaunang tao ay nagsabi: "Panatilihin ang kalusugan sa long summer, iwasan ang humidity." Ayon sa TCM, ang humidity ay isang negatibong elemento na nakakasira sa yang energy, lalo na sa spleen yang. Dahil ang spleen ay naghahanda sa dryness at hindi gusto ang humidity, kung nasaktan ito, ang function ng spleen ay mababa, na nagdudulot ng hindi normal na movement ng qi. Ipinapakita ito sa mga sintomas tulad ng mababang digestion, pakiramdam ng pagsuka, pagkawala ng apetito, pagkawala ng lasa, pagkabagot, pagkakaroon ng diarrhea, at kahit na swelling.
Sa panahon ng tag-labinlima, dahil sa mainit at madalas na ulan, ang hangin ay madalas na humedad, ang damit at pagkain ay madaling mabulok, kahit na maging mold. Ang mga tao ay madalas na marunong sa kakaiba. Kung hahawakan ang damp na damit, madaling magkaroon ng cold; kung kumain ng spoiled food, maaaring magkaroon ng gastrointestinal inflammation, o kahit na poisoning. Kaya dapat maging maingat sa pag-iwas sa humidity sa panahon ng tag-labinlima.
Ang Pagkain para sa Pagbawas ng Humidity at Pagpapalakas ng Spleen
Madalas ang mga sakit sa digestive system sa panahon na ito. Ayon sa TCM, dahil ang humidity ay nakakasira sa spleen, ang function ng pagbawas ng clear at pagpapalakas ng turbid ay bumaba. Kung kumain ng mataba o masyadong sweet, madaling magkaroon ng pagsuka. Kaya dapat kontrolin ang pagkain, at iwasan ang alak dahil ang alak ay nagdadala ng humidity. Kaya sa panahon ng tag-labinlima, dapat kumain ng mga pagkain na may detoxifying at spleen-strengthening properties. Kaya mayroong sinasabing "panatilihin ang kalusugan sa tag-labinlima, kumain ng mababang halaga."
Ang mga karaniwang pagkain ay ang winter melon, mung beans, small cabbage, bitter melon, at iba pa. Dapat kumain ng mga bagay tulad ng coix seed, lotus seed, red adzuki beans. Dahil sa pagkawala ng energy sa tag-init, ang digestion ay bumababa sa panahon ng tag-labinlima, at ang resistance ng intestines ay bumababa, kaya madaling magkaroon ng diarrhea. Si Dr. Ding ay inirerekomenda ang "kumain ng bowl ng porridge sa umaga, at bowl ng soup sa gabi." At dapat iwasan ang masyadong mataba o masyadong mainit na pagkain. Kapag kumain ng seafood o grilled meat, dapat siguraduhin ang freshness.
Ang Panatilihin ang Katahimikan Laban sa Cold
Kahit wala pang mga tanawin ng tag-labinlima, maaaring magkaroon ng cold kung hindi maingat. Lalo na kapag malapit na sa tag-labinlima, ang temperature ay mababago nang malaki, ang tanghalian ay mainit, ang gabi ay malamig, at ang humidity ay nakatago sa katawan. Kung magpahinga sa umaga, maaaring magkaroon ng "hidden heat", na may mga sintomas tulad ng fever at diarrhea. Kaya dapat maging maingat sa pag-iwas sa cold, lalo na kapag malapit na sa tag-labinlima.
Ang temperatura sa tag-labinlima ay madalas na nagbabago. Kahit sa parehong lugar, maaaring magkaroon ng "isang araw ay may apat na seasons, sampung milya ay iba ang panahon." Kaya dapat maghanda ng ilang damit para sa tag-labinlima tulad ng jacket, spring shirt, woolen clothes, at light sweater, at i-adjust ayon sa panahon.
Dati, maraming tao ang nagsimula ng nasal congestion, runny nose, itchiness, at sneezing pagkatapos ng tag-labinlima. Ang mga eksperto ay babala na hindi lahat ng mga ito ay cold. Ang allergic rhinitis ay isang karaniwang sakit sa tag-labinlima. Anuman ang nangyari, dapat i-adjust ang damit ayon sa pagbabago ng panahon, upang maiwasan ang cold. Bukod dito, pagkatapos ng physical activity, dapat agad i-tuyo ang pawis at i-protect ang katawan.
【Link sa Kalusugan】
Paano Iwasan ang "Linggong Apoy"
1. Patuloy na mainit ang araw, kaya dapat iwasan ang direct exposure sa araw, at magtrabaho sa ilalim ng shadow.
2. Umuminom ng maraming tubig, kada araw ay dapat uminom ng hindi bababa sa 1000 ml; madalas uminom ng thin porridge, weak tea, vegetable soup, soy milk, juice.
3. Kumain ng 1–2 piraso ng pear (snow pear o sand pear), watermelon, banana, at iba pa na may cooling effect.
4. Kumain ng mga pagkain na may cooling, moisturizing, at yin-nourishing properties tulad ng radish, reed root, water chestnut, tomato, tofu, lotus root, honey, fresh fruits and vegetables, lean meat, black fungus, old duck, turtle meat, green fish, pomfret, yellow croaker, eel, silver ear, lily, purple laver, lotus seeds, lotus seeds, walnut, plum, sesame.
5. Sa loob ng air-conditioned room, dapat i-set ang temperatura sa 23℃–27℃, at siguraduhin ang proper ventilation.
6. Iwasan ang overwork, at siguraduhin ang sapat na tulog. Mabuti ang umaga na gumising at matulog nang maaga.
7. Iwasan ang spicy, dry, oily foods, at limitahan ang alak.
|
