Penjagaan Kesihatan Cina: Mengelakkan Kelembapan pada Musim Panjang - Lain-lain - Penjagaan Kesihatan Cina - "Musim panas terik" menghalang proses masuk musim luruh. Selepas hari Lichun, cuaca berubah dari panas ke sejuk, pada awal musim luruh, panas terik dari musim panas belum hilang, suhu masih tinggi. Ditambah dengan hujan yang kerap, kelembapan tinggi, cuaca ditandai dengan panas dan lembap, sering muncul fenomena "musim panas terik".Dr. Ding Xueping, doktor tua terkemuka di Shanghai, berkata bahawa selepas musim panas ada musim panjang, musim panjang merujuk kepada tempoh dari Lichun hingga Qiufen, ini adalah lingkungan perubatan Cina, juga dikenali secara umum sebagai "musim panas terik". Seperti yang dinyatakan oleh doktor besar zaman Ming, Zhang Jingyue: "Musim bunga sepadan dengan hati dan menjaga pertumbuhan, musim panas sepadan dengan hati dan menjaga perkembangan, musim panjang sepadan dengan lima zang dan mengubah, musim luruh sepadan dengan paru-paru dan menjaga penyerapan, musim sejuk sepadan dengan ginjal dan menjaga penyimpanan."Serangan kelembapan musim ini"Musim panjang sepadan dengan lima zang dan mengubah." Kelembapan adalah elemen utama musim panjang, organ lima zang manusia sepadan dengannya. Orang kuno menyatakan: "Waspada kelembapan pada musim panjang." Perubatan Cina percaya kelembapan adalah unsur negatif, mudah merosakkan qi yang positif, terutama qi lima zang. Kerana lima zang suka kering tetapi benci lembap, jika terganggu, qi lima zang tidak dapat berfungsi normal, menyebabkan pergerakan qi tidak lancar. Gejala yang muncul termasuk fungsi pencernaan dan penyerapan yang lemah, klinikal ditunjukkan dengan perut kembung, kurang selera makan, mulut rasa hambar, rasa sesak, mual, najis cair, bahkan edema.Semasa musim panjang, cuaca panas dan lembap, hujan terus-menerus, udara lembap, pakaian dan makanan mudah menjadi lembap, bahkan merebak jamur, manusia juga berasa tidak selesa. Jika memakai pakaian yang lembap, mudah terkena demam atau menyebabkan sakit sendi; jika makan makanan yang busuk dan rosak, boleh menyebabkan radang usus, bahkan keracunan, oleh itu pada musim panjang perlu memberi perhatian khusus terhadap pencegahan serangan kelembapan.Makanan untuk menghilangkan kelembapan dan memperkuat lima zangMusim ini mudah menyebabkan penyakit sistem pencernaan. Dalam perubatan Cina, kerana kelembapan mengganggu lima zang, fungsi membersihkan dan menurunkan menjadi lemah, makan makanan berminyak atau terlalu manis mudah menyebabkan muntah. Oleh itu, perlu mengawal makanan secara ketat, mengawal pengambilan alkohol kerana alkohol juga mengandungi kelembapan. Oleh itu, pada musim panjang, makanan perlu difokuskan pada pembersihan panas, menghilangkan kelembapan, memperkuat lima zang dan menyeimbangkan. Oleh itu, terdapat ungkapan "musim panjang perlu mengelakkan kelembapan, perlu makanan ringan".Dalam kehidupan harian, selain makan makanan penyejuk seperti labu, kacang hijau, sawi putih, dan bayam pahit, juga perlu makan yiyiren, qianshi, dan chixiaodou. Setelah musim panas yang meletihkan, selepas musim luruh, fungsi pencernaan manusia secara beransur-ansur menurun, daya tahan usus juga berkurang, mudah mengalami diare jika tidak berhati-hati. Dr. Ding mencadangkan: "Sarapan makan sebowl bubur, makan malam minum sup." Selain itu, makanan yang mudah menyebabkan panas seperti ikan besar dan daging besar perlu diminimumkan. Apabila makan seafood dan barbeku, perlu memastikan kesegarannya.Hidup harian berhati-hati terhadap sejukWalaupun sekarang tidak kelihatan warna musim luruh, tetapi sekiranya tidak berhati-hati, mudah menyebabkan demam. Terutama pada waktu mendekati Qiufen, perbezaan suhu besar, siang panas, malam sejuk, kelembapan tersembunyi dalam badan. Jika terkena sejuk pada pagi hari, akan menyebabkan "panas tersembunyi", gejala "panas tersembunyi" termasuk demam, diare. Semakin hampir Qiufen dengan perbezaan suhu besar, semakin perlu berhati-hati terhadap sejuk.Cuaca musim luruh berubah-ubah, walaupun di tempat yang sama, boleh terjadi "sehari empat musim, sepuluh mil berbeza cuaca". Oleh itu, perlu bersedia dengan pakaian musim luruh awal, seperti jaket nipis, kemeja musim semi-sejuk, kain kapas, kemeja bulu nipis, dsb., sesuaikan pakaian mengikut keperluan.Dahulu, ramai orang selepas Lichun terus mengalami hidung tersumbat, bersin, gatal hidung, dan sebagainya. Pakar menyarankan, penyakit ini tidak semestinya demam. Alergi hidung juga menjadi penyakit biasa selepas Lichun. Bagaimanapun, perlu menyesuaikan pakaian mengikut perubahan cuaca, elakkan badan terkena sejuk. Selain itu, selepas bersenam di luar, cepat keringkan peluh, pakai pakaian hangat.[Link Kesihatan]Pencegahan "musim panas terik" menyebabkan kecederaan1. Cahaya matahari masih ganas, perlu elakkan terkena matahari langsung, lebih baik bekerja di tempat teduh.2. Minum air kerap, minum sekurang-kurangnya 1000 ml sehari; minum air rebus, teh cair, sup sayur, susu kedelai, jus buah, dan sebagainya.3. Makan 1-2 biji buah pir (pir putih atau pir pasir), tembikai, pisang, dan buah-buahan sejuk lain setiap hari.4. Makan makanan penyejuk, menghasilkan cairan, menenangkan jiwa seperti lobak, akar bulrush, kentang, tomat, tahu, kacang-kacangan, lotus, madu, buah-buahan dan sayur-sayuran segar, daging kurus, jamur, ayam tua, ikan kod, ikan kembung, ikan keli, ikan pari, jamur putih, bunga lily, nori, biji lotus, qianshi, badam, plum hitam, biji wijen, dan sebagainya.5. Apabila bekerja atau tinggal di bilik berpendingin, suhu pendingin dikekalkan antara 23℃ hingga 27℃, dan pastikan udara dalam ruangan mengalir.6. Berkerja dan rehat secara seimbang, pastikan tidur yang mencukupi. Lebih baik bangun awal dan tidur awal.7. Jangan makan atau makan sedikit makanan pedas, panas, berminyak, dan kurangkan pengambilan alkohol.