Petua Penjagaan Kesihatan Musim Panas - Lain-lain - Penjagaan Kesihatan Cina - Musim panas adalah musim paling panas setahun, metabolisme manusia sangat aktif, ramai orang sering mengalami keletihan keseluruhan, kurang selera makan, peluh berlebihan, pusing, gelisah, mengantuk, dan sebagainya, malah terganggu oleh penyakit seperti masuk angin, muntah, sakit perut, dan diare. Untuk menghadapi musim panas yang panas, apa yang perlu kita perhatikan dalam kehidupan harian?Satu, ikuti waktu tidur dan bangun mengikut musim.Berdasarkan musim yang berbeza, ubah waktu tidur dan bangun, misalnya musim sejuk sesuai tidur awal dan bangun lewat, manakala musim panas lebih sesuai tidur lewat dan bangun awal. Harus tidur tengah hari, waktu tidur tidak terlalu lama. Jangan duduk, tidur, atau berbaring lama di tempat teduh seperti lorong, bawah atap, atau tempat berangin. Juga tidak sesuai duduk lama di depan kipas angin, kerana musim panas panas luaran menyebabkan peluh banyak, pori-pori terbuka, mudah terkena angin sejuk, jika duduk terlalu lama boleh menyebabkan sakit kepala, sakit otot punggung, kelumpuhan muka, atau kesakitan otot.Dua, kawal makanan secara rasional.Biasanya selera makan orang kurang pada musim panas, secara umum dikenali sebagai "musim panas yang pahit", terutama bagi orang tua. Oleh itu, musim panas perlu makan makanan ringan dan mudah dicerna, hindari makanan berminyak atau digoreng. Pengambilan protein perlu mencukupi, lebih baik makan makanan berkandungan protein tinggi seperti ayam, ikan, telur, susu, dan produk kacang soya. Tentu saja, sayur-sayuran dan buah-buahan segar tidak boleh diabaikan, tetapi perlu berhati-hati tentang kebersihan apabila makan mentah. Selain itu, kerana peluh banyak pada musim panas, badan kehilangan banyak air dan garam, menyebabkan darah menjadi pekat, mempengaruhi peredaran darah, terutama bagi pesakit tua yang mengalami hipertensi atau arteriosklerosis, mudah membentuk trombosis. Oleh itu, perlu minum air secara kecil-kecilan dan kerap, jangan tunggu sampai haus baru minum. Tetapi jangan minum terlalu banyak minuman sejuk atau makan es krim secara berlebihan. Kerana minuman sejuk akan merangsang membran usus, mempengaruhi peredaran darah, mengurangkan pergerakan usus, bahkan menyebabkan kejang atau mengurangkan selera makan.Tiga, elakkan mandi air sejuk terlalu lama.Orang tua yang mandi air sejuk terlalu lama atau berendam dalam air sejuk, suhu badan akan turun secara mendadak, mudah terkena sejuk, menyebabkan sakit sendi, anggota badan kebas, dan sebagainya.Empat, perlu berhati-hati terhadap panas.Musim panas panas dan lembap, perlu elakkan sinaran matahari langsung, turunkan suhu bilik, pastikan bilik sejuk dan kemas, buka tingkap pagi hari, tutup sebelum pukul 10, elakkan panas luar masuk. Selain itu, rumah perlu menyediakan ubat-ubatan penjagaan panas yang sesuai, seperti air huoxiang zhengqi, minyak sejuk, ren dan, minyak wangi, dan sebagainya.