Musim Panas: Waspada Anak-anak Menghidap "Penyakit Musim Cuti" - Lain-lain - Penjagaan Kesihatan Cina - Musim panas tiba, pelajar sekolah menengah dan rendah juga memasuki cuti panjang, anak-anak yang telah berjuang keras sepanjang semester, kini mempunyai peluang untuk berehat, pulihkan tenaga dan daya tahan. Namun, jika tidak memperhatikan cara cuti, hasilnya boleh menjadi sebaliknya, bukan saja tidak mendapat rehat, malah boleh menyebabkan "penyakit musim cuti" yang serius. Secara ringkas, terdapat tiga jenis utama:"Autisme Tiga Elektronik"Komputer, televisyen, mesin permainan elektronik, secara ringkas dikenali sebagai "tiga elektronik". Pada musim panas yang terik, mereka menjadi rakan sepanjang hari bagi sebahagian kanak-kanak, ramai pelajar duduk di hadapan televisyen dan komputer selama enam hingga tujuh jam sehari, tidak lama kemudian mereka mula berasa mata kering, pedih, bahkan sakit kepala, ini adalah contoh klasik "penyakit skrin". Kanak-kanak yang mengalami penyakit ini, yang ringan menunjukkan kekeliruan mental, sangat senyap, lebih suka berdiam di rumah menonton TV atau berinternet, tidak mahu keluar; yang paling teruk adalah "penyakit skrin" yang merupakan gangguan psikologi, boleh menyebabkan emosi cepat marah dan perbuatan agresif. Contohnya, permainan video yang banyak mengandungi kekerasan, dipengaruhi oleh kandungan permainan, ditambah dengan keadaan tegang yang berterusan, anak-anak secara tidak sedar mudah mengalami emosi cemas, kadang-kadang mereka langsung bertengkar dengan keluarga hanya kerana perbezaan kecil. Musim cuti kini menjadi tempat berkembangnya kecenderungan "autisme tiga elektronik" di kalangan pelajar sekolah menengah dan rendah.Keletihan Akibat Kursus TambahanSetiap kali musim cuti tiba, pelbagai kursus tambahan muncul, ibu bapa yang ingin anak menjadi hebat sering mengharapkan kursus seperti lukisan, kaligrafi, tarian, vokal, dan alat muzik sebanyak mungkin. Sebelum cuti bermula, ibu bapa sudah mula mencari kursus unggul, kadang-kadang pagi anak belajar tarian, petang pula belajar lukisan. Ada anak yang menghadiri tujuh kelas dalam satu musim cuti, dari Isnin hingga Ahad, kelas komputer, bahasa Inggeris, karangan, matematik olimpik, lukisan, kaligrafi, dan sebagainya, sehingga hari Ahad pun tidak dapat berehat.Tidak hairanlah, ramai pelajar sekolah menengah dan rendah mengeluh: "Cutinya lebih penat daripada waktu sekolah!" Musim cuti tahun lepas, seorang murid sekolah rendah terpaksa berhenti belajar kerana keletihan berat akibat tekanan yang berlebihan.Anak-anak menghidap "penyakit dewasa"Saat ini, di bandar-bandar besar, jumlah kanak-kanak yang menghidap penyakit seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, hati lemak semakin meningkat. Walaupun kadar keseluruhan masih rendah, jumlahnya terus meningkat, menjadi isu yang tidak boleh diabaikan.Diberitahu bahawa punca utama kanak-kanak menghidap penyakit ini adalah "obesiti". Semasa musim cuti, ramai kanak-kanak makan tanpa kawalan, nutrien berlebihan, lebih mudah terdedah kepada penyakit dewasa ini. Selain itu, minuman manis, makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula memberi kondisi yang sesuai untuk munculnya penyakit dewasa. Kedua, kurang senaman. Beberapa kanak-kanak menghadapi tekanan akademik yang berat, masa belajar terlalu panjang, mengabaikan senaman fizikal, menyebabkan daya tahan tubuh menurun, bahkan mengalami sakit leher, sakit perut, dan sebagainya.Pencegahan "penyakit musim cuti", nikmati cuti yang santaiPakar perubatan menyarankan langkah utama adalah membimbing kanak-kanak untuk berehat secara aktif. Contohnya, melancong, senaman fizikal, menyertai kem musim panas, membaca buku-buku menarik di luar bidang pelajaran. Di samping itu, ibu bapa perlu mengawal masa menonton TV, bermain komputer, bermain permainan, masa menonton TV atau berinternet tidak lebih dari dua jam sehari.Kedua, bantu anak membina tabiat makan yang sihat. Biasakan struktur makanan keluarga, makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, dan makanan bijirin, mengambil protein secara sederhana. Pastikan pengambilan nutrien tiga kali sehari secara normal, elakkan kekurangan atau ketidakseimbangan nutrien.Ketiga, kurangkan tekanan belajar anak, istirahat secara teratur, pastikan tidur yang mencukupi. Perubatan moden percaya tidur adalah langkah perlindungan, dapat meningkatkan fungsi imun, merupakan cara penting untuk rehat, pengawalan mental, dan penyimpanan tenaga. Jika tidur terus-menerus tidak mencukupi, akan menyebabkan gangguan jam biologi, mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak dan remaja.Secara keseluruhan, maksud cuti adalah "rehat". Guru perlu ingatkan ibu bapa untuk merancang hidup anak-anak dengan bijak, pastikan waktu tidur dan bangun teratur, nutrien sesuai, tenang dan aktif secara seimbang, supaya cuti benar-benar menjadi "waktu kebahagiaan" bagi anak-anak.