Ang tagumpay ng pag-iiwas sa "Sikat na Sakit" sa mga Bata sa panahon ng pagsilip ay nangyayari kapag ang mga mag-aaral ay nakakapagpahinga, tumutulong sa kanilang kalusugan at enerhiya. Gayunman, kung hindi maayong pinaplano ang panahon ng pagsilip, maaaring makabulok ito, hindi lamang walang pakinabang kundi maaari ring magdulot ng malubha na "sikat na sakit". Mayroong tatlong pangunahing anyo:
Ang "Tatlong Elektroniko" na Isolasyon
Ang computer, telebisyon, at electronic game console, kilala bilang "tatlong elektroniko". Sa mainit na panahon, sila ang mga kasama ng ilang bata sa buong araw, kung saan marami sa kanila ay naglalagay ng anim hanggang pitong oras sa harap ng telebisyon at computer. Mabilis na dumating ang mga sintomas tulad ng mata na maputi, matigas, o headache, na karaniwang tanda ng "screen syndrome". Ang mga bata na may ganitong kondisyon ay madalas magpakita ng pagkakalimutan, mahina ang pag-uusap, at mas gustong manood ng telebisyon o maglaro online kaysa lumabas. Ang pinakamasama ay ang "fluorescent sickness", isang mental na problema na nagdudulot ng agresibong emosyon at galit. Halimbawa, ang mga laro sa internet na puno ng karahasan ay nakakaapekto sa kanilang damdamin, at dahil sa matagal na pagbasa ng stress, madali nilang mapanganib ang pagkakaroon ng galit, at minsan ay sumisigaw sa pamilya kahit walang dahilan. Ang panahon ng pagsilip ay naging panahon ng mataas na panganib para sa "tatlong elektroniko" na isolasyon sa mga bata.
Ang "Paggamit ng Pagsasanay" na Fatigue
Sa bawat panahon ng pagsilip, maraming pagsasanay na nag-uumpisa, at maraming magulang na umaasa sa mga larong sining, pagsulat, sayaw, awit, at musika. Bago pa man simulan ang pagsilip, ang mga magulang ay naghanap ng mga kursong pang-ekstrakurikular, kung saan ang umaga ay naglalaro ng sayaw, at ang hapon ay naglalagay ng pagsasanay sa sining. Ang ilang bata ay nagdaragdag ng anim hanggang pitong klase sa loob ng isang buwan, mula Lunes hanggang Linggo, kung saan ang klase sa computer, Ingles, pagsulat, math, sining, at pagsulat ay patuloy, kahit sa Linggo ay walang pahinga.
Ang ganoong kalagayan ang sanhi ng mga bata na sabihin: "Mas mahirap ang pagsilip kaysa sa pag-aaral!" Noong nakaraang pagsilip, isang bata ang napunta sa ospital dahil sa sobrang stress at nangailangan ng pahinga.
Ang "Mga Sakit ng Matanda" sa mga Bata
Kasalukuyan, maraming bata sa malalaking lungsod ang nahihirapan sa mga "sakit ng matanda" gaya ng mataas na cholesterol, mataas na presyon ng dugo, at fatty liver. Bagaman ang bilang ay maliit, ang trend ay patuloy na tumataas, at isang malaking isyu na dapat pansinin.
Ang pangunahing dahilan ng mga sakit na ito ay ang "pagkabulag". Sa panahon ng pagsilip, dahil sa walang kontrol sa pagkain at sobrang nutrisyon, mas madali ang pagkakaroon ng ganitong sakit. Bukod dito, ang mataas na taba at asukal sa mga inuming soda at fast food ay nagbibigay-daan sa paglitaw ng mga sakit ng matanda. Ikalawang dahilan ay ang kakulangan ng ehersisyo. Dahil sa sobrang load ng akademiko at mahabang oras sa pag-aaral, ang mga bata ay nawalan ng lakas ng katawan, at minsan ay nabigo sa cervical spine at stomach.
Para maiwasan ang "Sikat na Sakit", magkaroon ng masaya at maluwang na pagsilip
Ang mga doktor ay nagtuturo na ang unang hakbang ay ang pagtutulungan sa mga bata na magpahinga nang maayon. Tulad ng paglalakbay, ehersisyo, pagtambay sa summer camp, at pagbabasa ng mga libro na interesante. Samantala, ang mga magulang ay dapat kontrolin ang oras ng pagtingin sa telebisyon, paggamit ng computer, at paglalaro ng laro, na hindi dapat umabot sa dalawang oras.
Pangalawa, tulungan ang mga bata na bumuo ng mabuting kaugalian sa pagkain. Mag-ingat sa pagbabago ng pagkain sa bahay, kumain ng maraming gulay, prutas, at grains, at iwasan ang sobra sa protina. Mahalaga ang tamang nutrisyon sa bawat pagkain, upang maiwasan ang kakulangan o imbalance sa nutrisyon.
Pangatlo, bawasan ang stress sa pag-aaral, sundin ang tamang oras ng pagtulog, at siguraduhin ang sapat na tulog. Ayon sa modernong medisina, ang tulog ay isang proteksyon, na nagpapataas ng immune system, at mahalaga para sa pagpapahinga, pag-iisip, at pagkakalap ng enerhiya. Kung walang sapat na tulog, maaaring mangyari ang pagkabigo sa biological clock, na nakakaapekto sa pag-unlad ng mga bata at kabataan.
Sa kabuuan, ang layunin ng pagsilip ay "pahinga". Dapat gabayan ng mga guro ang mga magulang na mabuti ang pag-organisa ng pagsilip, na may tamang oras, tamang nutrisyon, at balanse, upang ang pagsilip ay tunay na maging "masayang panahon" para sa mga bata.
|
