Di sebuah syarikat, seorang pegawai administratif bernama A May baru-baru ini merasa sangat lesu, semasa bekerja membuat dokumen sering membuat ralat. Malam tadi, dia tidur awal dan tidur selama sembilan jam, tetapi pagi hari bangun masih tidak bertenaga. Kembali ke pejabat, dia lihat rakan-rakan sepejabat juga menguap berulang-ulang, semua berkata tidak cukup tidur dan masih mengantuk.
Selepas Hari Jingzhe, segala sesuatu bangun semula. Setelah musim sejuk yang panjang, tenaga Yang dalam badan telah banyak terpakai. Pada awal musim semi, Yang belum cukup naik, menyebabkan rasa sangat lesu. Dalam ajaran organ dan zat dalam perubatan Cina, musim semi adalah musim yang dikawal oleh hati, hati aktif, hati mengatasi limpa (kayu menguasai tanah), limpa tidak dapat mencerna cecair dengan baik, mudah menyebabkan kekangan cecair dalaman, ditambah dengan hujan musim semi yang berterusan, lembapan luar menghalang Yang limpa, menyebabkan peredaran darah dan qi tidak lancar, saluran tidak terbuka, oleh itu rasa letih dan kantuk, inilah yang dikenali dalam perubatan Cina sebagai "kantuk musim semi".
Kekurangan limpa dan kekangan lembapan adalah punca asas kantuk musim semi, perlu menguatkan limpa dan menghilangkan lembapan, dan memanaskan limpa adalah cara terbaik untuk menghilangkan kantuk musim semi.
Pertama: Luangkan masa di luar rumah pada hari yang cerah, menyerap cahaya matahari alamiah untuk mengekalkan Yang diri sendiri.
Dalam "Suwen - Si Qi Tiao Shen Da Lun": "Musim panas dan musim semi merawat Yang, musim luruh dan musim sejuk merawat Yin, menyesuaikan diri dengan asas, maka bersama-sama dengan segala makhluk dalam pintu pertumbuhan dan pemulihan. Melanggar prinsip ini akan merosakkan asas dan merosakkan kebenaran sejati." Berdasarkan teori musim semi tumbuh, musim panas membesar, musim luruh menuai, musim sejuk menyimpan, musim semi adalah waktu suhu meningkat perlahan-lahan, Yang secara perlahan pulih, pada masa ini penjagaan kesihatan perlu memperhatikan perlindungan Yang, supaya dapat menyesuaikan diri dengan perubahan musim.
Kedua: Kurangkan asid, tambah manis, kuatkan limpa
Sebutan Sun Simiao dari zaman Tang: "Selama 72 hari musim semi, kurangkan asid, tambah manis, untuk merawat limpa." Maksudnya: pada musim semi apabila hati aktif, perlu mengurangkan makanan asid, jika tidak, hati akan menjadi lebih aktif, menyebabkan kerosakan limpa. Pada masa ini boleh makan lebih banyak makanan yang rasanya manis dan sederhana, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, madu, hasil kacang, sayur segar. Kerana pada musim semi hati aktif, limpa lemah, dan limpa mengawal anggota badan, jika limpa tidak kuat, anggota badan akan terasa lemah dan lesu, oleh itu perlu menguatkan limpa. Rawatan dengan makanan lebih baik daripada rawatan ubat, untuk menguatkan limpa makan lebih banyak ikan keli, lobak merah, epal, huai shan. Kaedah menguatkan limpa dan menghilangkan lembapan termasuk:
1. Kaedah makanan:
★ Sup ikan keli putih: Panaskan ikan dari dua sisi sehingga garing, rebus dengan air panas dengan api kuat sehingga menjadi susu putih. Kemudian tambah 3 gram biji sandal, 3 gram kulit nipis, 20 gram daun sawi, 10 gram halia, didihkan selama tiga minit. Ikan keli bersifat manis dan sederhana, menguatkan tanpa membakar, menguatkan limpa dan menghilangkan lembapan, serta kaya nutrisi. Dalam perubatan Cina, ramuan ini sangat baik untuk menguatkan limpa dan limpa.
★ Sup ikan keli dengan tumbuhan tanah: 30 gram tumbuhan tanah, 250 gram ikan keli, 10 gram halia, rebus menjadi sup, selain menguatkan limpa dan menghilangkan lembapan, juga boleh mencegah penyakit kacang.
★ Bubur biji sandal, beras ketan, huai shan: 5 gram biji sandal, 30 gram beras ketan, 30 gram huai shan, 100 gram beras putih, rebus menjadi bubur.
2. Kaedah ubat:
① Jika mengalami selsema perut pada musim semi, merasa lesu keseluruhan badan, nafsu makan buruk, najis cair, perut kembung, lidah tebal dan berminyak, boleh minum pil Huoxiang Zhengqi atau air Huoxiang Zhengqi.
② Jika biasanya limpa lemah, mengalami nafsu makan buruk, najis cair, rasa lesu, boleh minum Pil Shenling Baizhu San untuk menguatkan limpa.
3. Kaedah mandi luar untuk menghilangkan lembapan dan menenangkan limpa:
Masak air dengan 100 gram halia, 20 gram kulit nipis, 30 gram daun mint, mandi dengan air tersebut, boleh memanaskan limpa, menghilangkan lembapan, menghilangkan kantuk; jika rasa terlalu rumit, boleh gunakan air tersebut untuk mandi kaki.
Ketiga: Tenangkan qi hati
Dalam "Suwen - Si Qi Tiao Shen Da Lun": "Tiga bulan musim semi, ini adalah masa pembaharuan, langit dan bumi hidup, segala sesuatu tumbuh subur. Tidur larut, bangun awal, berjalan luas di halaman, buka rambut, longgarkan pakaian, supaya niat hidup, hidup tanpa membunuh, beri tanpa ambil, beri ganjaran tanpa hukuman, ini adalah prinsip menjaga kesihatan mengikut musim semi."
Musim semi adalah musim hati menyebar tenaga, kerana hati suka tenang dan benci tertekan, pada masa ini perlu menyesuaikan diri dengan alam, menenangkan qi hati, menenangkan perasaan. Sering pergi ke luar untuk aktiviti sukan dan budaya yang bermanfaat, melepaskan badan, membuka hati, jangan marah, boleh merangsang peredaran darah dan qi, mengatasi kantuk musim semi.
|
