Di sebuah perusahaan, A-Mei yang bekerja sebagai staf administrasi baru-baru ini merasa sangat mengantuk, sering melakukan kesalahan saat mengetik dokumen di kantor. Malam sebelumnya, dia tidur selama sembilan jam penuh, tetapi pagi hari bangun tetap tidak bugar. Kembali ke kantor, melihat rekan kerjanya juga menguap satu per satu, semua mengatakan belum cukup tidur dan masih merasa kantuk.
Setelah Festival Qingming, segala sesuatu bangkit dari kematiannya. Setelah musim dingin yang panjang, energi vital tubuh telah terkuras cukup banyak. Pada awal musim semi, energi vital belum cukup naik, sehingga manusia merasa sangat lelah. Menurut teori organ dalam dalam medis tradisional Tiongkok, musim semi adalah musim yang didominasi oleh energi hati (liver), di mana energi hati menjadi kuat, namun hati melemahkan limpa (mengendalikan tanah), sehingga limpa tidak dapat mencerna air dan kelembaban dengan baik, mudah menyebabkan kelembaban dalam tubuh menumpuk, ditambah hujan musim semi yang terus-menerus, kelembaban luar menghalangi energi vital limpa, menyebabkan aliran qi dan darah tidak lancar, saluran tidak terbuka, sehingga timbul rasa lelah dan mengantuk—ini disebut "kantuk musim semi" dalam istilah medis tradisional Tiongkok.
Kekurangan limpa dan penumpukan kelembaban merupakan penyebab dasar kantuk musim semi, maka harus memperkuat limpa dan menghilangkan kelembaban, sedangkan memperkuat dan menghangatkan limpa adalah cara terbaik untuk mengatasi kantuk musim semi.
Pertama: Luangkan waktu lebih banyak di luar ruangan pada hari-hari cerah agar bisa menyerap cahaya matahari alami untuk memelihara energi vital diri sendiri.
Dalam "Suwen - Da Lun Diao Shen Si Qi": "Musim semi dan musim panas perlu memelihara energi vital, musim gugur dan musim dingin memelihara Yin, agar sesuai dengan akar kehidupan, sehingga dapat bergerak bersama alam dalam siklus pertumbuhan. Jika bertentangan dengan kondisi alam, akan merusak akar kehidupan dan merusak esensi asli." Berdasarkan teori bahwa musim semi tumbuh, musim panas berkembang, musim gugur menuai, musim dingin menyimpan, musim semi adalah periode suhu mulai meningkat dan energi vital mulai pulih. Pada masa ini, perawatan kesehatan harus fokus pada pelestarian energi vital agar sesuai dengan perubahan musim.
Kedua: Kurangi asam, tambah manis, perkuat limpa dan lambung
Dalam kata-kata ahli obat abad ke-7, Sun Simiao: "Selama 72 hari musim semi, kurangi makanan asam dan tambah makanan manis untuk memelihara limpa." Artinya, ketika hati menjadi dominan di musim semi, harus mengurangi konsumsi makanan asam, karena jika tidak akan membuat energi hati menjadi lebih kuat dan merusak limpa. Pada saat ini, lebih baik mengonsumsi makanan yang rasanya manis dan netral, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, madu, produk kedelai, sayuran segar. Karena pada musim semi energi hati kuat sementara energi limpa lemah, dan limpa serta lambung mengatur anggota tubuh, jika energi limpa tidak kuat, anggota tubuh akan terasa lemah dan lesu, maka perlu memperkuat limpa. Pengobatan herbal jauh lebih baik daripada pengobatan makanan, untuk memperkuat limpa lebih baik makan ikan mas, wortel, apel, dan yam (huai shan). Metode untuk memperkuat limpa dan menghilangkan kelembaban termasuk:
1. Terapi makanan:
★ Sup Ikan Mas Putih: Goreng ikan dari kedua sisi sampai kecoklatan, lalu rebus dengan air mendidih menggunakan api besar hingga menjadi susu putih. Kemudian tambahkan 3 gram biji sandalwood, 3 gram kulit jeruk, 20 gram daun seledri, dan 10 gram jahe, didihkan selama tiga menit. Ikan mas memiliki rasa manis dan netral, memberi nutrisi tanpa membuat panas, memperkuat limpa dan menghilangkan kelembaban, serta kaya nutrisi. Dalam medis tradisional Tiongkok, ramuan ini sangat baik untuk memperkuat limpa dan lambung.
★ Sup Ikan Mas dengan Tanaman Tian'ai: 30 gram tanaman Tian'ai, 250 gram ikan mas, 10 gram jahe, rebus menjadi sup, tidak hanya memperkuat limpa dan menghilangkan kelembaban, tetapi juga dapat mencegah penyakit kacang polong.
★ Bubur Sandalwood, Yimi, dan Huai Shan: 5 gram biji sandalwood, 30 gram yimi, 30 gram huai shan, 100 gram beras, rebus menjadi bubur.
2. Terapi obat:
① Jika terkena flu gastrointestinal di musim semi, merasa lelah secara keseluruhan, nafsu makan buruk, tinja encer, perut terasa penuh, lidah berlapis tebal, bisa minum Wan Huoxiang Zhengqi atau Cairan Huoxiang Zhengqi.
② Jika biasanya limpa dan lambung lemah, mengalami nafsu makan buruk, tinja encer, merasa lelah, bisa minum Sanling Baizhu San untuk memperkuat limpa dan lambung.
3. Terapi mandi luar untuk menghilangkan kelembaban dan menyegarkan limpa:
Mandi air yang direbus dari 100 gram jahe, 20 gram kulit jeruk, dan 30 gram mint, dapat menghangatkan limpa dan lambung, menghilangkan kelembaban, dan mengatasi kantuk. Jika merasa repot, bisa digunakan untuk mandi kaki.
Tiga: Perlu membebaskan energi hati
Dalam "Suwen - Da Lun Diao Shen Si Qi": "Tiga bulan musim semi adalah masa pembukaan, alam dan bumi bersama-sama hidup, segala sesuatu tumbuh subur. Tidur larut malam, bangun pagi, berjalan-jalan luas di halaman, rambut terurai, bentuk tubuh longgar, agar pikiran tumbuh, hidup tanpa membunuh, berikan tanpa mengambil, beri hadiah tanpa menghukum, inilah prinsip musim semi, jalan hidup sehat."
Musim semi adalah waktu energi hati berkembang. Karena hati menyukai kebebasan dan membenci depresi, saat ini perlu menyesuaikan diri dengan alam, membebaskan energi hati, dan menjaga suasana hati tetap tenang. Sering pergi ke luar ruangan untuk aktivitas olahraga dan seni yang bermanfaat, relaksasi tubuh, membuka hati, hindari marah, dapat membantu peredaran qi dan darah, sehingga mengatasi kantuk musim semi.
|
