現代人的工作生活節奏加快，物欲和金錢刺激著人們，繁忙和競爭給人們帶來的浮躁、緊張、煩惱、抑鬱，使憂鬱症、精神分裂症、失眠症大增。根據曹一民先生的撰文，世界上有3.4億人患憂鬱症，以至成為人類的第二大疾病。
我認為以「松靜自然」、「舒緩自如」為特點的太極拳極有利於人的心理調節和修身養性。首先，太極拳體現了人與自然和諧的一種哲學觀。太極拳「道法自然」，人身為一「小太極」，自然為「大太極」。當你練完了一套太極拳，到戶外、曠野、樹林、草地上，無拘無束地「全身處處毫無牽掣」，「動靜作勢、純任自然」，呼吸自然，開闊心胸「隨天機動宕」，也無意追求蹬腿有多高，架勢有多低，姿勢有多規範，以順乎自然、天人相通的觀念來行拳走勢，與大自然靜靜地交流、交融，將自己溶入大自然之中，天人一體，生機無限，熱愛自然、熱愛人生之情油然而生，忘卻煩惱，進入一種恬淡自然的境界，會有一種好心情，一份緊張煩惱之外的寧靜。
其次，太極拳體現了人與人和諧的一種倫理觀。現代人生活節奏加快工作激烈競爭，人與人關係緊張，現代科技創造網路生活環境，減少了人與人的接觸和交流。人們聚在一起練太極拳，卻創造一種全新的環境，隨著音樂舒拳走勢，或兩兩推手「隨屈就伸」、「捨己從人」，黏連沾隨，成為一種融洽感情，樂此不疲的交流情感的活動。第三，太極拳是終身追尋和諧的養生觀。太極拳和其他武術拳種一樣，在練拳中追尋和諧，上下、身步、手眼、內外，處處和諧，可為「終身不盡之藝」，也就是人們說的「終身體育」，對老年人十分有益。可以擺脫寂寞和孤獨，天天練，天天有新感受。太極拳不同于其它拳種的，則是更重視內在的養氣。「以虛靈之心，養剛中之氣」。
「氣」被中國人視為生命之源，養生在於養氣，養氣必須修心，修心既要修德。人不為物所累，不為利所謀，才能恬淡自如，養好精氣。太極拳正可以寧靜其心，使精氣浩然和平。
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