Isang Gawaing Panlipunan para sa Pagkakaisa ng Posisyon ng Uterus at Pangangalaga Laban sa Sakit sa Menstruasyon

Isang Gawaing Panlipunan para sa Pagkakaisa ng Posisyon ng Uterus at Pangangalaga Laban sa Sakit sa Menstruasyon
Ang hindi wastong posisyon ng uterus ay nakakaimpluwensya sa paglabas ng dugo sa menstruasyon, kaya't madalas magdulot ng sakit sa abdome bago o habang ang menstruasyon, at ang dami ng dugo ay mababa, at ang kulay ay madilim at hindi malinis. Sa klinika, karaniwang ginagamit ang mga gamot na nagpapalakas ng dugo at nagpapalaya ng bloke, upang mapabilis ang paglabas ng dugo at mabawasan ang sakit. Kung idinagdag ang gabay sa mga pasyente na gawin ang tamang gawaing panlipunan, maaaring maging lubos na kapaki-pakinabang sa pagkakaisa ng posisyon ng uterus.
① Paupong: Gawin ang pagkakatulog nang pareho ang mga binti, nang 2-3 beses bawat araw, at ang mga binti ay ilalagay nang bahagya, at gawin ang pagsusukso ng dibdib nang 20 beses. Ang pagsusukso ng dibdib ay kung saan ang dibdib ay hindi lumalawak habang humihinga, at lumalawak ang tiyan; habang humihinga, ang dibdib ay hindi bumabagsak, at ang tiyan ay bumabagsak.
② Patayo: Ibaon ang tuhod, at bumangon muli, gawin ito nang 20 beses, at gawin ito nang 3 beses bawat araw.
③ Patayo: Itaas ang mga paa, at ibaba muli. Ang pagtaas ay parang nakasuot ng sapatos na mataas, at ang pagbaba ay parang nakasuot ng sapatos na flat, gawin ito nang 20 beses bawat beses, at gawin ito nang 3 beses bawat araw.
④ Paupong: Igalaw ang bawat binti nang magkakasama nang 20 beses, at habang itinataas ang tuhod, ang tuhod ay dapat lapag sa ilalim ng ulo, gawin ito nang 2 beses bawat araw.
Ang mga gawaing ito ay simpleng gawain na maaaring makatulong sa pagpabuti ng dugo sa pelvis, pagpapalakas ng mga tiyan, at pagkakaisa ng posisyon ng uterus.