養生奇方－養德

養生奇方－養德
唐代著名禪師石头希遷，號石头和尚，九十一歲無疾而終，諡號天際大師。希遷曾為世人開列十味奇藥：「好肚腸一條，慈悲心一片，溫柔半兩，道理三分，信行緊要，中直一塊，孝順十分，老實一個，陰騭全用，方便不拘多少。」服用方法為：「此藥用寬心鍋內炒，不要焦，不要燥，去火性三分，於平等盆內研碎，三思為末，六波羅蜜為丸，如菩提子大，每日進三服，不拘時候，用和氣湯送下。果能依此服之，無病無瘥。切忌言清濁，利己損人，肚中毒，笑裡刀，兩頭蛇，平地起風波——以上七件，速須戒之。」
希遷的養生奇方其精要在於養德。養德「不勞主顧，不費藥金，不勞煎煮」，卻可祛病健身，延年益壽。
德高者有良好的人際關係，而良好的人際關係是身心健康的重要條件之一。在「與人為善」的助人行為中，會喚起他人對自己的感激、歡喜與熱情，由此產生的溫暖感覺，將有助於徹底免除精神緊張。醫學研究顯示，那些經常與別人在一起、具有良好人際關係的人，比缺乏社會關係、無交往的孤獨者長壽2.5倍。
德高者正直、富於愛心，遇事出於公心，寧靜處世，不為世俗勢利所動。德高者對人、對事胸襟開闊，無私坦蕩，光明磊落，故而無憂無愁，無患無求。身心處於淡泊寧靜的良好狀態中，必然有利於健康長壽。
養生重養德是傳統養生理論的一大代表，並具有極強的現實意義。