Pag-aalaga ng Dangal
Upang maging maayong paraan ng pag-aalaga sa kalusugan, kinakailangan ang pagpapahalaga sa pagkamangha. Ang pinakamahalaga sa pag-aalaga ay ang pag-aalaga sa puso, at ang unang hakbang sa pag-aalaga sa puso ay ang pag-aalaga ng dangal. Ang mga sinaunang mananalaysay ay nagturo na "Ang taong may dangal ay matanda." Ayon kay Confucius sa "Zhongyong," "Ang pag-aaral ng buhay ay nasa daan, ang pag-aaral ng daan ay nasa kagandahan," at "Ang taong may malaking dangal ay magtatagal." Ibig sabihin, ang taong may mataas na dangal ay makakatanggap ng mahabang buhay.
Ang magandang damdamin at moralidad ay isang mahalagang tanda ng mental na kalusugan. Ang pagiging mapagmahal at handang tumulong ay isang mahalagang bahagi ng pag-aalaga sa sarili. Ang "San Zhenren's Health Song" ay nagsabi nang maayong: "Kung gusto mong alamin ang liwanag ng kalusugan, maging masaya nang regular at maliit ang galit, iwasan ang pang-iisip at panlilinlang, sumunod sa tamang daan at alisin ang problema." Ito ang tunay na prinsipyo ng pag-aalaga sa sarili. Si Sun Simiao, isang kilalang doktor noong panahon ng Tang, ay hindi nakikialam sa kapalaran o kita, kundi nag-ambag sa larangan ng medisina upang alisin ang sakit ng mga tao. Sa anumang kaso ng paghiling ng tulong, siya ay walang pangamba, hindi binabalewala ang kanyang kaligtasan, at hindi takot sa mahabang biyahe o hirap. Anuman ang oras ng araw, temperatura, gutom, o pagod, siya ay laging handa na "maglingkod nang buong puso," at hindi pinag-uusapan ang antas ng lipunan, yaman, o kalagayan. Hindi siya nabibilang sa anumang ugnayan, at lahat ay tinuturing niya bilang pantay. Hindi lamang siya nagtrabaho nang walang kapagod, kundi pati na rin siya nagpatuloy sa pag-aaral ng medisina hanggang sa kanyang walong pu't dalawang taong gulang, kung saan siya nakasulat ng "Qianjin Yaofang," at hanggang sa kanyang 102 taong gulang, nanatili siyang maayong naisip at walang pagbaba, at natapos ang "Qianjin Yifang," bago siya namatay. Sa kabilang banda, ang mga taong walang dangal, lalo na ang mga taong napilitan sa mga sumpa ng kapalaran at yaman, ay palaging nagmamalasakit, nawawalan ng lakas bago pa man sila magkaedad, at natural na hindi makakapasok sa "larangan ng kagandahan at buhay."
|
