Mga Exercise sa Pagbubuhay ng Kalusugan sa Tag-Araw

Ang init ay dumating kasama ang bulaklak, ang panahon ay maganda, ang tag-ulan ay perpektong oras para sa pagbubuhay ng katawan.
Ang pag-angat ng mga kamay sa umaga: Matapos ang isang gabi ng tulog, ang katawan ay naiiba at walang lakas, ang dugo at enerhiya ay lumilipad nang mabagal. Kapag bumangon ka, nararamdaman mo ang pagkapagod. Kung ikaw ay mag-angat ng mga kamay, mag-angat ng katawan, at magbigay ng malalim na hininga, ito ay makakatulong sa paghahatid ng bagong dugo, pagpapalakas ng dugo at enerhiya, pagbubukas ng mga ugat at joints, at pagpapalakas ng isip. Ito ay makakatulong sa pagbawi ng pagkapagod, pagpapalakas ng isip, at pagpapalakas ng lakas ng katawan. Kaya't inirerekomenda na mag-angat ng mga kamay tuwing umaga sa tag-ulan.
Madalas na maglakad: Ang paglalakad ay hindi kinakailangan ng formality, dapat ay ayon sa sariling kakayahan, at dapat hanapin ang lugar na may malinis na hangin at tahimik na kapaligiran; dapat piliin ang tamang oras para maglakad, hindi dapat agad maglakad pagkatapos kumain; ang mga matatanda ay hindi dapat maglakad nang walang kainan; dapat maglakad ng 3 beses bawat linggo, bawat isa ay 45-60 minuto; dapat maglakad nang bukas ang damit; dapat piliin ang bilis ng paglalakad ayon sa sariling kakayahan.
Mga Limitasyon sa Galaw: Dahil sa maraming usok at alikabok sa tag-ulan, ang bahagi ng katawan na nakalabas ay hindi dapat malaki, upang maiwasan ang pagkakaroon ng sakit sa joint dahil sa cold at dampness; huwag maglakad sa mga lugar na puno ng alikabok, dapat huminga sa pamamagitan ng ilong at huminga sa pamamagitan ng bibig, huwag huminga ng hangin; dapat mag-prepare bago maglakad, unang i-rotate ang braso, i-tap ang paa, i-turn ang balikat, at pagkatapos ay maglakad nang mas mabilis.