หลายคนมีนิสัยออกกำลังกายตอนเช้า คิดว่าอากาศดี ช่วยสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ตามงานวิจัยทางการแพทย์ที่เผยแพร่เมื่อวันที่ 30 ที่อังกฤษ ระบุว่า ร่างกายมนุษย์ในช่วงเช้า ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้แย่ที่สุด ดังนั้น การออกกำลังกายตอนเช้า กลับเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคได้ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเบรนเนล ประเทศอังกฤษ พบว่า ช่วงเช้า ระดับฮอร์โมน "คอร์ติซอล" ที่ยับยั้งการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน สูงกว่าช่วงเวลาอื่นของวัน ขณะที่ระดับ IGA ซึ่งแสดงถึงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน กลับต่ำกว่า ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย ไม่ใช่ตอนเช้า แต่ควรเป็นช่วงเย็น เพื่อลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรค
|