Kekebalan Tubuh Pagi Hari Rendah, Tidak Cocok Berolahraga

Banyak orang memiliki kebiasaan berolahraga pagi hari, mengira udara pagi lebih segar dan bermanfaat bagi kesehatan. Namun menurut sebuah penelitian medis yang diterbitkan Inggris pada tanggal 30, sistem imun tubuh pada pagi hari berfungsi paling buruk, sehingga berolahraga pagi justru meningkatkan risiko infeksi penyakit.
Berdasarkan penelitian dari Universitas Brunel Inggris, konsentrasi "kortisol" yang menekan fungsi sistem imun dalam tubuh manusia pada pagi hari lebih tinggi dibandingkan saat-saat lain dalam sehari, sementara kadar IGA yang mencerminkan fungsi sistem imun justru rendah.
Dengan demikian, para ahli menyarankan bahwa waktu terbaik untuk berolahraga bukan pagi hari, melainkan sore hari, untuk mengurangi risiko infeksi penyakit.