朝の免疫力低下、運動は避けるべき

多くの人が早朝運動の習慣を持っている。空気が新鮮で、健康に良いと信じている。しかし、英国で30日に発表された医学研究によると、人体は朝の時間帯に免疫システムの働きが最も弱いため、朝の運動は逆に感染症のリスクを高める可能性がある。
英国ブノール大学の研究によると、朝の時間帯に免疫システムの機能を抑制する「コチソン」の分泌濃度が、一日の他の時間帯よりも高い一方、免疫システムの機能を示すIGAの分泌は低い。
したがって、専門家は、運動の最適なタイミングは朝ではなく、夕方であると提案している。これにより、感染症のリスクを低減できる。