아침에는 면역력이 낮아 운동하지 않는 것이 좋다

많은 사람들이 아침 운동을 습관처럼 하고 있다. 아침 공기가 신선하고 건강에 좋다고 생각하기 때문이다. 그러나 영국에서 30일 발표된 한 연구에 따르면, 인체는 아침에 면역 시스템의 작용이 가장 약하다고 한다. 따라서 아침에 운동하면 질병에 걸릴 확률이 높아진다.
영국 브노르 대학의 연구에 따르면, 아침에는 면역 시스템 기능을 억제하는 "코티솔" 분비 농도가 하루 중 다른 시간보다 높으며, 면역 시스템 기능을 나타내는 IGA 분비는 낮아진다.
따라서 전문가들은 인체 운동의 최적 시기는 아침이 아니라 저녁이며, 질병에 걸릴 확률을 줄이기 위한 것이다.