Ang Banana ay May Sampung Mga Epekto sa Katawan
Sa Hainan, may banana sa buong taon, ang banana ay isang "mababang presyo" sa tropikal na prutas, mura at masarap, at isang pangkaraniwang prutas sa mesa ng tao. Ano pa ang mga epekto ng banana? Ngayon, tayo ay magpapakinig sa mga opinyon ng nutritionist.
sa sports field, lalo na sa mga kompetisyon na tumatagal, tulad ng tennis, minsan ay nakikita ang mga manlalaro na kumain ng banana habang nagpahinga, para bang punuin ang tiyan, o para bang mapabilis ang enerhiya? Sa panahon ng paglalaro, hindi angkop ang masyadong mabigat na pagkain, at ang pagkain ng banana sa gitna ay pangunahin para mapabilis ang agresibong pagkalugi ng enerhiya.
Ang nutritionist ay nagsasabi na ang mga football at tennis player ay gustong kumain ng banana bago maglaro, na nakakatulong sa kanilang performance. Mula sa perspective ng nutrisyon, ang sugar sa banana ay maaaring agad magbalik sa glucose, at agad itong naiabsorbe ng katawan, isang mabilis na source ng enerhiya.
Ang banana ay isang high potassium food, ang potassium ay nakakapalakas ng lakas at stamina, kaya ito ay mahilig sa mga atleta.
Ang banana ay nakakatulong sa pagbaba ng blood pressure
Ang nutritionist ay nagsasabi na ang potassium ay nakakapigil sa sodium sa katawan, kung kumain ng banana, maaaring bawasan ang blood pressure, at maprotektahan mula sa hypertension at cardiovascular disease. Ang pag-aaral ay nagpapakita na kung kumain ng dalawang banana bawat araw, maaaring bawasan ang blood pressure ng 10%.
Maraming ina ang nagpapakain ng banana sa kanilang anak kapag may constipation, at ito ay tama. Ang nutritionist ay nagsasabi na ang banana ay puno ng soluble fiber, o pectin, na nakakatulong sa digestion at pag-adjust ng digestive system.
Ang banana ay may epekto sa mga taong may insomnia o emotional tension, dahil ang protein sa banana ay may amino acid na nakakapagpahina ng nervous system, kaya kung kumain ng banana bago matulog, maaaring magbigay ng sedative effect.
Hindi lahat ang tao ay angkop kumain ng banana
Ang banana ay may mataas na nutritional value, ngunit hindi lahat ang tao ay angkop kumain nito. Ang nutritionist ay nagsasabi na ang banana ay mataas sa potassium, kaya ang mga may acute o chronic nephritis, at mga may kidney failure ay hindi dapat kumain nang marami, at inirerekomenda na kung kumain ng banana bawat araw, limitahan sa kalahati. Bukod dito, ang banana ay mataas sa sugar, ang isang banana ay may halos 120 calories (katumbas ng isang half bowl ng white rice), kaya ang mga diabetic ay dapat mag-ingat sa dami.
Ang halaga ng banana sa medisina Tsino
Ang doktor ng medisina Tsino ay nagsasabi na ang banana ay cold at sweet sa taste, at ang mga ancient book ay may record ng kanyang nutritional value, na may mga epekto tulad ng clearing heat, detoxifying, lubricating intestines, relieving cough, lowering blood pressure, at nourishing effects, at ito ay isang mahusay na prutas na murahin at may magandang value.
Ngunit ang banana ay malamig sa nature, kaya ang mga may stomach pain, cold abdomen, at weak spleen-stomach ay dapat kumain ng mababa.
Ilalahad ang ilang "old ways" ng pagkain ng banana
Base sa mga ancient books, ilalahad ang ilang "old ways" ng pagkain ng banana, na para sa modernong tao ay tila "bagong" na:
· Ilagay ang dalawang banana kasama ang kanilang skin sa fire, at kainin nang mainit, maaaring mapabuti ang hemorrhoids at bloody stool;
· Kung ang kamay at paa ay naging dry at crack, maaaring i-scrub ang inner side ng banana skin sa affected area, at kung gagawin ito ng ilang araw, maaaring maging smooth ang skin;
· Para sa mga taong may lung dryness, dry cough without phlegm, dry mouth and nose, maaaring gamitin ang 3 bananas, i-cut ang skin, idagdag ang rock sugar at isang bowl ng tubig, i-boil sa water bath ng isang oras, at kainin kasama ang dumi.
Ang nutritionist ay nagsasabi na ang banana ay madaling masira dahil sa collision o pressure, at madaling magbunot ng bacteria sa room temperature, kaya dapat itapon. Bukod dito, ang mga matatanda ay huwag kumain ng banana nang mabilis, upang hindi mabulok.
|
