Perawatan Kesihatan Melalui Aktiviti Harian
Yang dimaksudkan dengan aktiviti harian ialah aktiviti harian manusia seperti tidur, berjalan, berbicara, memakai pakaian dan menutup diri dengan selimut. Kerana aktiviti ini bertujuan menyesuaikan diri dengan waktu alam dan persekitaran, serta mempunyai fungsi pemulihan diri, maka ia juga mempunyai signifikansi penting dalam menjaga kesihatan.
Secara ringkas, aktiviti manusia boleh dibahagikan kepada dua bahagian utama: tidur dan aktiviti harian seperti berbicara dan berjalan. Bahagian pertama termasuk qi negatif, bahagian kedua termasuk qi positif. Apabila manusia tidur, qi positif perlahan-lahan berkurangan, qi negatif meningkat, fungsi organ berkurangan, darah kembali ke hati, qi positif tersembunyi, jiwa dan minda terpelihara, qi negatif dapat berkembang. Apabila bangun dari tidur, qi negatif berkurangan, qi positif meningkat, fungsi organ menjadi lebih kuat, peredaran darah mempercepat, qi positif keluar, jiwa dan minda muncul, menunjukkan pelbagai tanda kehidupan, membolehkan pelbagai aktiviti. Tidur mempunyai makna penting bagi manusia.
Hubungan antara tidur dan berjalan adalah hubungan yin-yang, perlu mengikut prinsip pergerakan konflik yin-yang untuk mengatur aktiviti ini. Sebahagian daripada itu, perlu menekankan keseimbangan dan koordinasi. Jika aktiviti terlalu banyak, tidur atau rehat terlalu sedikit, maka qi positif akan terlalu banyak digunakan, tidak dapat dijaga, dan qi negatif kehilangan asasnya. Kehilangan keseimbangan yin-yang atau kedua-duanya lemah boleh menyebabkan penyakit, menyebabkan fungsi tubuh menurun, hayat dipendekkan. Sebaliknya, jika tidur terlalu banyak, aktiviti terlalu sedikit, maka qi negatif menjadi terlalu kuat, qi positif tidak cukup kuat, fungsi organ menjadi lemah, pelbagai bahan sisa metabolisme seperti darah tersumbat dan lendir terbentuk, menghalang peredaran darah atau kekuatan tubuh tidak cukup untuk menentang pengaruh luar, bakteria luar akan menyerang tubuh, menyebabkan penyakit. Oleh itu, mengawal jumlah aktiviti harian dan tidur secara sewajarnya, menjaga keseimbangan kerja dan rehat adalah prinsip penting dalam menjaga kesihatan.
Di samping itu, perlu menyesuaikan diri dengan perubahan alam semula jadi yin-yang. Alam semula jadi siang adalah qi positif, malam adalah qi negatif, maka semua aktiviti sebaiknya dijadualkan pada waktu siang, manakala waktu malam perlu dihabiskan untuk tidur. Dengan begitu, manusia selaras dengan alam, membantu mengekalkan keseimbangan yin-yang, dan dapat hidup sampai akhir hayat. Ada orang yang terlalu ingin bersenang-senang atau terpaksa bekerja terlalu lama hingga malam, yang tidak hanya merosakkan darah dan qi negatif, tetapi juga melanggar waktu alam, terpapar qi negatif alam semula jadi dan merosakkan qi positif diri, kedua-duanya merugikan kesihatan dan memendekkan hayat.
Mengenakan pakaian dan selimut adalah cara penting manusia menyesuaikan diri dengan alam semula jadi dan melindungi qi positif diri, tetapi hanya boleh berkesan jika digunakan dengan betul. Pakaian perlu sesuai ketebalannya, diganti mengikut waktu. Terlalu tebal boleh menyebabkan panas, mengganggu jiwa dan minda, merosakkan cairan tubuh, jiwa dan minda terganggu menyebabkan ketidakseimbangan organ, cairan tubuh terlepas, menyebabkan peluh malam, peluh spontan, mimpi banyak dan gelisah, menyebabkan ketidakseimbangan darah dan qi, ketidakseimbangan sistem pertahanan tubuh, mudah terkena jangkitan luar. Terlalu nipis boleh menyebabkan terkena angin sejuk luar, merosakkan qi positif, darah menjadi sejuk dan tersumbat, menyebabkan pelbagai penyakit. Pada musim bunga, sejuk belum sepenuhnya berakhir, qi positif tubuh sedang berkembang dari lemah ke kuat, dinamakan "shao yang". Jika pakaian dan selimut dikeluarkan terlalu awal, qi positif mudah terganggu. Pada musim gugur, qi positif tubuh belum lemah, cuaca sejuk belum kuat, maka tidak perlu memakai pakaian tebal terlalu awal, supaya tidak menyebabkan panas dan kekeringan. Dalam budaya rakyat terdapat ungkapan "musim bunga pakai pakaian tebal, musim gugur biarkan sejuk", meskipun tidak boleh difahami secara kaku, menukar pakaian mengikut keadaan dan perubahan cuaca adalah penting, tetapi ia mempunyai dasar yang munasabah.
Manusia menyesuaikan diri dengan alam semula jadi, selain mengenakan pakaian dan selimut, telah mencipta pelbagai kaedah untuk mengelakkan panas pada musim panas dan menghangatkan pada musim sejuk. Semua ini biasa dalam kehidupan harian, tetapi tidak semua orang menggunakan dengan betul, sering kali kerana penggunaan yang tidak sesuai menyebabkan kesihatan terjejas. Oleh itu, perlu ditegaskan bahawa mengelakkan panas pada musim panas tidak boleh terlalu berlebihan, tidak boleh makan makanan sejuk terlalu banyak, mandi air sejuk, atau tidur lama di tempat teduh, kerana semua ini boleh merosakkan qi positif tubuh atau terkena dampak sejuk luar, menyebabkan penyakit. Pada musim sejuk, jika terlalu takut sejuk dan menghangatkan terlalu banyak, akan mengganggu qi positif, menyebabkan panas dan kepanasan, mengganggu keseimbangan yin-yang, menyebabkan penyakit.
Makanan juga merupakan elemen penting dalam kehidupan manusia. Orang yang hidup panjang biasanya mempunyai gaya hidup teratur, makan pada waktu yang tetap, jumlah yang sesuai, makanan suhu sederhana, makan dengan tenang, mengunyah perlahan, berehat selepas makan, tidak gemar merokok atau minum alkohol. Jika aktiviti harian tidak teratur dan makanan tidak terkawal, tubuh akan menjadi lemah dan hayat akan dipendekkan.
Secara keseluruhan, pengaturan aktiviti harian yang sesuai dalam kehidupan kita mempunyai tujuan menyesuaikan diri dengan alam dan mengekalkan keseimbangan yin-yang, untuk mencapai tujuan menjaga kesihatan. Ini adalah perkara yang tidak boleh diabaikan.
|
