Ang pagkain ng dry fruits ay nakakatulong sa pag-iwas sa Type II Diabetes

Ang pagkain ng dry fruits ay nakakatulong sa pag-iwas sa Type II Diabetes
Matapos ang mahabang pananaliksik sa 84,000 na babae, ang mga siyentipiko mula sa Harvard School of Public Health ay nakakita na ang regular na pagkain ng dry fruits o peanut butter ay nakakababa ng risk ng Type II Diabetes. Bagaman ang sample ay babae lamang, ang mga mananaliksik ay naniniwala na ang resulta ay maaaring pareho sa mga lalaki.
Ang mga mananaliksik ay nagpananaliksik sa mga babae sa edad na 34 hanggang 59 sa loob ng 16 taon. Sa simula ng pananaliksik, wala silang historya ng diabetes, cardiovascular disease, o kanser, ngunit sa loob ng panahon, humigit-kumulang 3,200 ang nagkaroon ng Type II Diabetes. Ang Type II Diabetes, kilala rin bilang adult-onset diabetes, ay dahil sa relative insulin deficiency o hindi ma-access ang insulin, at karaniwan ay nangyayari sa mga tao na 35–40 taong gulang. Karaniwan, ang high-fat foods ay nakakataas ng risk ng obesity at Type II Diabetes.
Ang resulta ng pananaliksik: Ang mga babae na kumakain ng isang handful ng dry fruits nang higit sa lima beses sa isang linggo ay may 30% na mas mababang risk ng Type II Diabetes kaysa sa mga taong kumakain ng dry fruits nang minsan o hindi man.
Ang mga babae na kumakain ng hindi menos sa isang tablespoon ng peanut butter nang higit sa lima beses sa isang linggo ay may 20% na mas mababang risk.
Ang mga mananaliksik ay nagsabi na kahit na ang dry fruits ay kilala bilang high-fat food, ang taba dito ay mostly unsaturated fats, na nakakatulong sa insulin sensitivity, at ang mataas na fiber at protein ay nakakatulong sa pagbalanse ng insulin at glucose.
Ngunit ang mga mananaliksik ay nagbabala na ang resulta ay hindi nangangahulugan na ang mga diabetic ay dapat kumain ng dry fruits at peanut butter lamang. Ang mas mainam na paraan ay palitan ang iba pang mga pagkain na mas mababa ang benepisyo sa kalusugan. Ang kanilang resulta ay ilalathala sa Journal of the American Medical Association noong ika-27.