Tay chân lạnh nên ăn nhiều thịt bò, thịt cừu - Chăm sóc sức khỏe theo y học cổ truyền Tay chân lạnh nên ăn nhiều thịt bò, thịt cừu "Dương khí nội thủ" gây ra tay chân lạnh Đầu thu dần vào, đông sắp đến. Khi nhiệt độ giảm nhanh chóng, nhiều người đều gặp hiện tượng tay chân lạnh. Một số người cho rằng đây là biểu hiện của "thiếu khí", nhấn mạnh nên vận động, bổ dưỡng. Vì vậy, nhiều người có tay chân lạnh đã tự ý dậy sớm tập thể dục, ăn bổ phẩm. Thực tế điều này không phù hợp với nguyên tắc dưỡng sinh mùa đông theo y học cổ truyền. Theo y học cổ truyền, mùa đông là mùa Dương khí tiềm tàng, gọi là "Dương khí phục hạ, tại thời vi đông". Tay chân, so với thân mình, là các chi cực, y học cổ truyền gọi là "tứ mạc". Mùa đông "Dương khí nội thủ, bất đạt tứ mạc", do đó dễ xảy ra hiện tượng tay chân lạnh. Duy trì vận động nhẹ nhàng vào mùa đông Dưỡng sinh mùa đông nên thuận theo quy luật đóng kín của tự nhiên, lấy "giữ âm bảo dương" làm nền tảng. Bổ dưỡng vừa phải, điều hòa Dương khí, thường xuyên giữ ấm, giữ tay chân sạch khô, mát-xa lòng bàn tay, lòng bàn chân để cải thiện tuần hoàn vi mạch ở các chi cực, đạt hiệu quả ấm tay, ấm chân. Về mặt tinh thần, cần cố gắng tĩnh lặng, kiểm soát hoạt động cảm xúc, duy trì trạng thái tinh thần an ổn, kín đáo, tránh phiền nhiễu, giúp Dương khí trong cơ thể tích tụ. Chế độ sinh hoạt nhấn mạnh ngủ sớm, dậy muộn, "nhật xuất nhi tác, nhật lạc nhi tức", đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, giúp Dương khí tích tụ, âm tinh tích lũy. Đồng thời, vận động mùa đông nên chọn các hoạt động như chạy chậm, đi bộ, luyện khí công, đánh quyền võ, tập kiếm... không nên tập quá mức, cường độ cao, đổ mồ hôi nhiều, sẽ "phóng tiết Dương khí", gây hiệu ứng ngược lại. Quần áo quá ít, nhiệt độ phòng quá thấp, vừa dễ bị cảm lạnh, vừa tiêu hao Dương khí; ngược lại, quần áo quá nhiều, nhiệt độ phòng quá cao, dễ đổ mồ hôi, Dương khí không thể tích tụ, tà hàn dễ xâm nhập. Do đó, giữ ấm mùa đông cần vừa phải. Không được bổ thuốc tùy tiện Chế độ ăn nên tuân thủ lời dạy cổ xưa: "Thu Đông dưỡng âm", "Vô nhiễu hồ dương". Trong "Ẩm thiện Chính yếu" viết: "Đông khí hàn, thích thực thử dĩ nhiệt tính trị kỳ hàn." Nghĩa là mùa đông nên ăn ít thực phẩm sống lạnh, nhưng cũng không nên ăn quá nóng. Vì vậy, nên ăn những món ăn bổ âm tiềm dương, giàu năng lượng, đồng thời ăn nhiều rau củ tươi để tránh thiếu vitamin. Nhưng phải lưu ý rằng dù cùng là mùa đông, điều kiện khí hậu các vùng khác nhau rất khác nhau, phương pháp bổ dưỡng cũng khác nhau. Miền Bắc mùa đông lạnh giá, có thể bổ dưỡng thực phẩm ấm nóng như thịt bò, thịt cừu, thịt chó...; miền Nam khí hậu ôn hòa hơn, bổ dưỡng nên dùng vị thanh bổ, ôn ngọt như gà, vịt, cá...; nơi khô hanh nên ăn thực phẩm ngọt nhuận sinh tân như trái cây, rau củ, đường phèn... Ngoài ra, cần tùy người mà bổ, không được bổ tùy tiện, đặc biệt là bổ thuốc, phải có sự hướng dẫn của bác sĩ. Có người hiểu sai câu "bổ đông", đến mùa đông dùng bổ phẩm tùy tiện, kết quả gây ra các triệu chứng như chóng mặt, mắt mờ, khô miệng, chảy máu cam... - Khác - Toàn Tập Phương Thuốc Dân Gian - Sưu tầm các bài thuốc Đông y, phương thuốc dân gian, bí phương

Trang Chủ → Phương Thuốc Dân Gian → Danh Phương Thảo Dược

Truy cập nhanh

Dưới đây là các liên kết nhanh cho các triệu chứng phổ biến:

Cảm lạnh Ho Đau đầu Đau dạ dày Mất ngủ Táo bón Cao huyết áp Tiểu đường

Thông báo quan trọng: Các bài thuốc trên trang web này chỉ mang tính chất tham khảo. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

7000+

Tổng số bài thuốc

Ngôn ngữ hỗ trợ

Danh mục

24/7

Khả năng tiếp cận

Tìm Kiếm Phương Thuốc Dân Gian Trung Quốc
Tìm kiếm bài thuốc：
Phân loại bài thuốc：： Nội Khoa Ngoại Khoa U Bướu Da Liễu Ngũ Quan Phụ Khoa Nam Khoa Nhi Khoa Chăm Sóc Sức Khỏe Rượu Thuốc Khác

Phương Thuốc Dân Gian / Khác / Chăm sóc sức khỏe theo y học cổ truyền Tay chân lạnh nên ăn nhiều thịt bò, thịt cừu "Dương khí nội thủ" gây ra tay chân lạnh Đầu thu dần vào, đông sắp đến. Khi nhiệt độ giảm nhanh chóng, nhiều người đều gặp hiện tượng tay chân lạnh. Một số người cho rằng đây là biểu hiện của "thiếu khí", nhấn mạnh nên vận động, bổ dưỡng. Vì vậy, nhiều người có tay chân lạnh đã tự ý dậy sớm tập thể dục, ăn bổ phẩm. Thực tế điều này không phù hợp với nguyên tắc dưỡng sinh mùa đông theo y học cổ truyền. Theo y học cổ truyền, mùa đông là mùa Dương khí tiềm tàng, gọi là "Dương khí phục hạ, tại thời vi đông". Tay chân, so với thân mình, là các chi cực, y học cổ truyền gọi là "tứ mạc". Mùa đông "Dương khí nội thủ, bất đạt tứ mạc", do đó dễ xảy ra hiện tượng tay chân lạnh. Duy trì vận động nhẹ nhàng vào mùa đông Dưỡng sinh mùa đông nên thuận theo quy luật đóng kín của tự nhiên, lấy "giữ âm bảo dương" làm nền tảng. Bổ dưỡng vừa phải, điều hòa Dương khí, thường xuyên giữ ấm, giữ tay chân sạch khô, mát-xa lòng bàn tay, lòng bàn chân để cải thiện tuần hoàn vi mạch ở các chi cực, đạt hiệu quả ấm tay, ấm chân. Về mặt tinh thần, cần cố gắng tĩnh lặng, kiểm soát hoạt động cảm xúc, duy trì trạng thái tinh thần an ổn, kín đáo, tránh phiền nhiễu, giúp Dương khí trong cơ thể tích tụ. Chế độ sinh hoạt nhấn mạnh ngủ sớm, dậy muộn, "nhật xuất nhi tác, nhật lạc nhi tức", đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, giúp Dương khí tích tụ, âm tinh tích lũy. Đồng thời, vận động mùa đông nên chọn các hoạt động như chạy chậm, đi bộ, luyện khí công, đánh quyền võ, tập kiếm... không nên tập quá mức, cường độ cao, đổ mồ hôi nhiều, sẽ "phóng tiết Dương khí", gây hiệu ứng ngược lại. Quần áo quá ít, nhiệt độ phòng quá thấp, vừa dễ bị cảm lạnh, vừa tiêu hao Dương khí; ngược lại, quần áo quá nhiều, nhiệt độ phòng quá cao, dễ đổ mồ hôi, Dương khí không thể tích tụ, tà hàn dễ xâm nhập. Do đó, giữ ấm mùa đông cần vừa phải. Không được bổ thuốc tùy tiện Chế độ ăn nên tuân thủ lời dạy cổ xưa: "Thu Đông dưỡng âm", "Vô nhiễu hồ dương". Trong "Ẩm thiện Chính yếu" viết: "Đông khí hàn, thích thực thử dĩ nhiệt tính trị kỳ hàn." Nghĩa là mùa đông nên ăn ít thực phẩm sống lạnh, nhưng cũng không nên ăn quá nóng. Vì vậy, nên ăn những món ăn bổ âm tiềm dương, giàu năng lượng, đồng thời ăn nhiều rau củ tươi để tránh thiếu vitamin. Nhưng phải lưu ý rằng dù cùng là mùa đông, điều kiện khí hậu các vùng khác nhau rất khác nhau, phương pháp bổ dưỡng cũng khác nhau. Miền Bắc mùa đông lạnh giá, có thể bổ dưỡng thực phẩm ấm nóng như thịt bò, thịt cừu, thịt chó...; miền Nam khí hậu ôn hòa hơn, bổ dưỡng nên dùng vị thanh bổ, ôn ngọt như gà, vịt, cá...; nơi khô hanh nên ăn thực phẩm ngọt nhuận sinh tân như trái cây, rau củ, đường phèn... Ngoài ra, cần tùy người mà bổ, không được bổ tùy tiện, đặc biệt là bổ thuốc, phải có sự hướng dẫn của bác sĩ. Có người hiểu sai câu "bổ đông", đến mùa đông dùng bổ phẩm tùy tiện, kết quả gây ra các triệu chứng như chóng mặt, mắt mờ, khô miệng, chảy máu cam... / Tay chân lạnh nên ăn nhiều thịt bò, thịt cừu	Bài Trước Xem Tất Cả Bài Tiếp
Tay chân lạnh nên ăn nhiều thịt bò, thịt cừu

Cách sử dụng trang web

Nhập tên bệnh hoặc triệu chứng vào ô tìm kiếm
Nhấp vào nút tìm kiếm để tìm bài thuốc liên quan
Duyệt kết quả tìm kiếm, nhấp vào bài thuốc quan tâm
Đọc kỹ hướng dẫn chi tiết và cách sử dụng của bài thuốc
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Tìm kiếm phổ biến tuần này

Liên hệ chúng tôi

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc đề xuất nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi

Email: [email protected]