血圧を下げる効果のある食品

血圧を下げる効果のある食品
黒木耳：黒木耳を清水で一晩浸けてから、蒸し器で1〜2時間蒸し、適量の氷糖を加えて、毎日1杯飲むことで、高血圧、動脈硬化などの改善に効果があります。
荸荠：荸荠と海蜇頭（塩分を洗い流した後）を各30〜60gずつ用意し、湯を煮て、1日2〜3回に分けて服用することで、高血圧の治療に効果があります。
セロリ：高血圧による頭痛や頭重感がある人は、新鮮なセロリを常食することで症状の緩和が期待できます。
葫芦：新鮮な葫芦を潰して汁を出し、蜂蜜で調え、1日2回、1回半カップから1カップずつ服用すると、血圧を下げる効果があります。
绿豆：緑豆は高血圧患者に良い食療効果があります。血圧を下げるだけでなく、症状の軽減にも役立ち、長期的に摂取することで脂質の上昇を防ぐ効果もあります。
蚕豆花：新鮮な蚕豆花60gまたは乾燥した花15gを水で煎じて服用すると、高血圧や鼻出血の治療に効果があります。
西瓜皮：西瓜の翠衣と草決明を各9g用意し、水で煎じて服用することで、高血圧の治療に効果があります。
蓮子心：蓮子心は血圧を下げる効果と心臓を強化する作用があり、高血圧、不眠、心悸亢進などの症状に適しています。用法は蓮子心1〜2gを熱湯で煎じ、お茶代わりに飲むことです。